Per piglià questu fruttu seccu hè bisognu solu varietà selezionate, u cuntenutu nutrizzionale chì cuntene un grande è un valore di u valore calòmicu, è quantu in una pruna seranu cunsideratu in più detail.
Cantas calori sò in 1 prune?
A cosa più chjaru è chì, u frescu è seccu, u fruttu repertoriu un gran numaru di sustanziosu benifiziu à u corpu. Allora, siddu l'abbastanza abbitanti cuntene finu à 75 kcal per 100 g di pruduttu, in u sicondu si aumenta à 250 kcal (carbuidrati - 60 g, proteini - 3 g, grassi - 1 g).
I nutrizzionisti ricumandenu cumprendi in a vostra dieta di ghjornu, perchè una quantità di calori in pruni ùn hè micca degnu u vostru corpu, salvu ùn scurdate di passà attivamente in tuttu u ghjornu. Inoltre, u fruttu seccu conserva pussibuli cum'è prufessiunale cum'è fibra, minerali (fosforu, ferru, sodiu, calciu) l'acidu organicu.
Funziona cum'è un agentu preventivantu bisognu contra e malatie di l'orgogliu di l'excretioni, gastrointestinali, cardiovascular. Hè ricunnumintatu aduprà per quelli chì avianu qualchì dificultate per svià. Scrivite u corpu di sustanzi sustanziali, per aiutà à perdili l' exceppia pisu . Nuralizeghja puru i prucessi metabolichi è hà un effettu bactericida. Hà un effetti benèficu nantu à l'attività di u core.
Quandu perderà u pesu, u fetu hè assai apprezzatu. In questu casu, hè impurtante micca ciò chì u cuntenutu calanicu di prunes hè per 1 pezzu, ma cumu si cunghjuntanu bè cù i prudutti. Cusì, i raccordji di nutricionisti riguardanti stu fattu custituiscenu u fattu chì ci hè necessariu o prima o dopu à u main meal. Per reduces l'appetite per ghjornu, ùn deveru micca manghjatu più di 5 pezzi. E pi fast snacks, pudete apprezzate un cóctelu: falla solu i nutizii, prunes è albicocchi secchi è, se vulete, aghjunghjenu un zitellu.