Perchè qualchissia, a natatione hè un modu per fà una carriera sportiva, è per algunu - solu un modu di passà u tempu in praticà nantu à u mari o u fiumu. Sicura chì u cunsumu d'energia in questi casi hè significativu diffirenti. Se un atleta pruviste assai calori, u spiaggia dilettante hà parechje volte di più, è quellu chì solu ghjustu in l'acqua à a spiaggia è ancu menu. Da questu articulu chì hà da sapè quanti calori sò inturniatu quandu anu passatu à parechji tipi.
Chì ci hè u gastru di caloria dipende quandu a natari?
U prezzu di calorie mentre a natari ùn hè micca listessu per tutti è micca in ogni situazione. Ci sò parechji fatturi chì anu influenatu u livellu di cunsumazione energetica:
- Temperatura di l'acqua . Cù più bassa hè, più energia chì u corpu spende u calenzana, è più efficau hè per natà per pèrdite pisu.
- Stile di piscistu . Sì si natanu cù un bracciu o un crochet, spusarà più energia da solu s'ellu hè intimuritu "periculu" o ancu cun un culu inflatable.
- U vostru pesu . A più grande u pesu di una persona, più energia chì l'organu passa annantu à u muvimentu. In altri palori, una persona chì pesa 80 kg pò crede, cù altri affari esse uguali, più calori chì un omu chì pesanu 50 kg.
- Time . Di sicuru, più longu di natari, più chè calori. Pruvate per nuvà per almenu 20 minuti - questu permetterà l'effizione più efficeuse di l'energia.
Dopu tuttu ciò, pudemu dì cun assicuranza chì a perdita di calori durante a natazioni hè assai individuali. In ogni modu, alcuni figuri generale sò sempre cited, ma si deve esse in mente chì questu hè un indicatore mediu.
Quantu calori faci una bagnu piscatu?
Tandu avè calculatu e valori mediani chì si ponu in corrispondenza a temperatura di l'acqua unificatu è pisu umanu di circa 65 kg. Cu parechji modi di natari, ci saranu un corpu tali una media ora:
- retenzioni simplice nantu à l'acqua, i movimenti cù i pedi solu - 130 kcal;
- natale lenta cù stile gratis - 190 kcal;
- pittura nuvida nantu à i spese - 228 kcal;
- natale lenta cun un crawl - 260 kcal;
- assicurante di l'acqua - 325 kcal;
- breaststroke, freestyle - 325 kcal;
- farfalla, crawl (vigorously) - 358 kcal.
Sì bachi di più di mezzosa di una ora, u flussu serà più altu, se fate menu - più bassa. Comu si pò vede, natare cù stili prufiziunali hè assai più effikau: ùn solu ùn permette di creme più calori , ma ancu megliu, sviluppa in armoniu u corpu è rinforza a salute. Hè rigulari nantu à a natazioni, hè assai faciule per mette in modu.