I bananas sò un fruttu exoticu per a nostra zona è anu un gustu piacevule. Utilizendu questu fruttu per l'alimentariu, ci hè una saturazione ràpida è per quessa a pregunta: pudete unu manghjà banane durante una dieta per annunzià u sensu di famu. Studientu a cumpusizioni di stu fruttu, truvamu numerosi sustanzi chì sò utili di dieti, ma ùn deveru micca scurdate chì, durante u trasportu longu, a qualità di u pruduttu hè persa.
Sò i nostri bananes da paesi distanti in i cammari speciali chjode di gasu, cusì a maiò parte di e sustegnu utili in elli sò distrutte.
Ogni banana grande sò contraindicati in a dieta à tutti, perchè sò furmagliu, chì hè assai nutrittiu è, in regrettu, cuntribuiscenu à a ganancia de pes. Sò pruspettivi in u crescente è una inflorescenza avi un pesu di decente, perch'elli ci sò di prezzu low costu è sò più spessu usi soprattuttu in i stantoni di i nostri magazzini.
U cuntenutu di caloria di i banane rigueghja da a so varietà è varieghja entre 60-170 calori per 100 g di pisu. U cuntenutu calanicu maximu hè varietà piificanti, è a quantità minima di calori hè in inherente in variità di u postu - u mele è di Mysore oxidante.
Puderaghju banane mentre perde u pesu?
In a lotta contru libaru extra cù una dieta, pudete manghjarete banane, solu petite, questu, varietà di casgiu chì cuntenenu sughjetti vali.
U bananu cuntenenu una vitamina B6, chì hè imprescubbila in u metabolismu di a proteina. Hè ancu attivà a produzzione di serotonina - proventa un sonu duru è un bon animo.
In u nostru corpu cù banana vene un gran quantità di potasio. U minerale hè necessariu di carbuidrati liberi per esse energii, invece di esserà guardatu in riserve. U potassiu aiuta à regulà l'equilibriu di u salottu, cusì sguassate l'excedente di u fluidu di u corpu è reduce a inchanza. U granditu enormi di potasio in mantene a ritenza cardiaca hè indispensabile à aduprà l'impulsi in u musculu di u cori.
E varietà di banana cuntenenu vitamina E , chì hè un antioxidante putente, aiuta à e cumbattimentu di e crescenu di e cilazioni, aumentendu l'elasticità è l'elasticità di a pelle. Cù dieti, vitamina E, hè utile in quantu aiuta à "funnione" riservi grassu chì anu convertitu à l'acidi grassani, chì u corpu usa com a fonte d'energia.
Contenutu in banane è vitamina C, necessariu di rinfuzzà i difesi di u corpu. Cù l'aiutu di l'acidu ascorbic, i prudutti di a descomposta di e riurizzioni oxidative in u nostru corpu sò deduciuti, per quessa hè un antioxidante putenti.
Utilizendu i bananas per l'alimentariu, saturate u corpu cù carbuidrati , chì ùn hè micca svantaghju à i dieti.