Rinfurzà i musculi, rinfriscà a figura, ripiglianza u tonu, mentre passene un minimu di tempu è sforzà - quale di noi ùn hà micca smintatu? U sensu cumuni ciuncia chì questu hè impussibule. Ma i maestri di u fitness sparte chì ci hè un esercitu tutale untu chì prende un minimu di tempu per ghjornu, ùn deve micca esse simuladori specials, adattati per i ghjovani è cuntenente adulte, mentre que maximamente afectanu effetivamente di i musculari di gruppi musculari chì sò ghjente sottumessi à una longa è tinga carica .
Esercitu per perde un corpu di pisu
Questa attività hè una stallazione fissa in una pusizioni ghjustu, nantu à diritti armati o in u coddu, secondu u livellu di pesu. A pelvis hè risuscitatu è fissatu, è e so ghjente si ripitate nantu à i calci. U cumpagnu hè di stà in questa postu staticu durante u longu di u putere. Pudete cumenciu da 10 seconde, è u limite altimu ripone nantu à una marca di 2 minuti. Invece l'apparente simplicità, questu esercitu hà bisognu di assai energia. E cumprendiri questu questu quandu u vostru corpu cumincià a tremblè cù u stress even after 20 seconde dopu à l'iniziu.
Certi sustiniennu chì a corne di exercici hè adattatu per i calzogghi di lignu, l'altri insistenu chì a strapata hè più più di slimming belly, perchè u terzu hè un esercitu eccezziunale per u spinu. In fatti, ogni ghjusti. Stu exercitu cuntene i musculi di a cinta di spalla, da volta, a pelvis è i peri, per quellu chì in tutti i gruppi. A cundizione prima hè a risposta tècnica correcta. Quandu avete cuminciate à pettu à i vostri ghjinochji o di prurite in a bassa vapeur, avete da praticà immediatamenti per fà per fà dulori. Allora se pensate chì hè più forte, hè megliu per esistitu è pruvà torna più tardi chì persiste è fà più ghjughjenu.
In generale, cum'è i risultati amparanu, u stand di staghjunatu hè adattatu per a perdita di pisu, per rinfurzà l'esquelet muscular, è per u tonu generale. In particulare, hè cunsigliu per quelli chì anu un stilmentu sedentariu. In u futuru, l'esercitu pò esse cumplessu cù a realizazione in u lateral o utilizendu u fitball. Ci hè quì qualcosa chì vole. Ma a cunchiuszione hè evidente - ci sò assai prupòsitu per l'esercitu. Avete prima almenu ora, ripetite dumane, aghju datu questu casu menu di un minutu, è avete prima sensu, è dopu avè notte i cambiunei pusitivi in u vostru corpu.