Retinol ùn hè micca spustatu accidinatu in u primu locu in a lista alfabettica generale di vitamini: hè u principale participatore à i processi di rettitazioni d'oxidazione è hè una parte di e cinerea. U rolu chì a vitamina A ghjocu in u corpu, per quale hè valenu, e consiguione d'una sopra è è una mancanza hè un tema impurtante.
Benefizi di a vitamina A
Hè un valore spiciale per u corpu umanu, perchè sta vitamina, chì hè assorbita solu in grassu, forma l'skeleton, l'osse è i denti, hè rispunsevule per a nostra immunità. Cumprimentu suffine di retinol in u corpu, i funzioni di e barriera chì portanu a superficia mucosa aumentanu. Sutta l'influenza di l'attività fagocitale di leucociti è di altri fatturi peculiarità, l'organamentu resistenza megliu i resistenza à l'effetti negattivi di i virus è a bacteria.
Funzioni di vitamina A sò a furmazione di u metabolismu grassu. Hè utili per attivà u crescita di i celi novi è rallentiscendu u prucessu di anziane. Retinol favurizeghja a recuperazione in l'herpesi, a sarcellina, infezzione in i vetorului , u digestivu è l'organi respiratorii. Questa sustanzita hè una parte integrale di u trattamentu cumplessu di tutte l'aghjustà di a pelle, quelli chì sò causati da e diverse ferite.
Vitamina A in i manufatti
In a forma di retinuti, u corpu riceviu da i prudutti d'urighjini animali, chì include:
- i pruduzzioni - liver;
- burru;
- u furmagliu;
- cavuri di sturiuni;
- oliu di cod livar;
- sguilla
In a forma di carotenoids, entra à u corpu cù l'alimentariu di l'urigine vegetali. Coglie ricca in vitamina A:
- carotte;
- pumpkin;
- brocoli;
- spinach;
- alberghiera;
- i pezzi;
- nettie
- uva;
- sage;
- avena;
- mint;
- ravanza di burdock, etc.
Perchè a vitamina A hè utili per e donne?
Retinol hè necessariu per a fimmini in embarassada durante u periodu GW. Hè respunsabuli di u sviluppu normale di l'embriione è a so nutritura. Cù a so "alimenta" ci hè una sintesi di i hormone di steroidi è l'spermatogênesi. Si parleremu di una sustanza cum'è vitamina A, chì hè utile, vale a dicerà chì a cundizione è u travagliu di e glànduli mamari, chì sò furmati da u tessulu grassu, dependu di a quantità di vitamini solubuli in grassu, è perciò retinol. Regule u prucessu chimicu in i celluli rispunsabili di a tacchizzata, cusì i medichi recettanu chì e donne e donne in mutivi in u postu anu da ancu cunsiglii di vitamina.
A basa di lipidu di u corpu hè furmatu da l'accionu di u retinol, chì pruduce un cumpunente liberatu da i glànduli sebacies è u lubricante di a pelle è u capelli. Per quessa, a vitamina A hè di grande impurtanza per a bellezza: accummenta a regenerazione di l'epidermisa, stimula a produzzione di colaggiu, hè rispunsevule per l'elasticità è a saturazione cù l'umidità. Questa prugrammi antioxidante utili contra i radicali libretti, prutegginu di i membranzi cellulare di u cereu, aumentendu u nivellu di colesterolu utli è impediendo u sviluppu di malatie coriu è artèriu.
Vitamina A per a faccia
Beneficii per a faccia:
- Elimina a inflammazioni. Sutta a so influenza, a faccia hè purificata di l'acne è di senture sbagliati.
- Elimine a vitamina A da i tulliculi per a capacità di migliurà i prucessi metabolichi è a circulazioni di sangue, stimulà a rinuvazione cellulana.
- Alignes the complexion.
- Moisturizes e nutrizzioni di a pelle.
- Protegii cù i periguri ambienti negattivi.
Vitamina A pè capelli
Hair Benefits:
- Aumenta l'elasticità è brilla.
- Regula l'attività di i glànduli sebacies, chì prevenenu a sequite è u sviluppu di a seborrea insufritu.
- A vitamina A hè utilita per u crescente di u capeddu.
- Pruteghje a vegetazione da l'effetti negattivi di i ragi ultraviolet.
- Hè bellu cù a perdita.
Pò esse truvatu in a cumpusizioni di seruli, mascarone, creme ocular, etc. Hè vindutu in a so forma pura, chì face a pussibulità di aghjunghje à preparazione di casa. Invece, i rejuvenating mascarelli face sò cunsigliati solu dopu à 30-35 anni, quandu u corpu produce collagenu hè micca abbastanza. I cumposzioni cù aiutu di retinole per ottene sucietà è elasticità di i capelli. Seranu facilità è simpliciamente setturi, è l'apparizione cambià sensibule. A vegetazione sarà più forte, fate perdiri di cunsigliere è cunsiglii secchi, è l'effetti visibili viaghja guasgi sùbitu.
Vitamina A pè a pelle
Da utilità à a pelle:
- Aumintate l'elasticità è e funzioni protettiva, prevenennu à a penetrazione di e cilestu epidermali di e battè è i virus.
- Accelerate a curativi di tagliu, ferite, ultracere è altre ferite.
- Fights dryness of the epidermis in winter. Hè vitamina A, chì i so benefici di a pelle sò assai valore, hè u principale attivu attivu di lipstichi higienichi, latte corpu, prudutti di indumenti intimi, etc.
- Purtate cù e malatie cum'è dermatose, psoriasis, furunculosis, inflamazioni di mucosa, cù l'appuntamentu "zaedami" in i cantini di a bocca.
Vitamina A pè Unghie
Beneficichi per unità:
- Eliminà a secura è a foliazzioni eccessiva.
- Lu pattu cù a fragilità è l'aspettu di rizzi nantu à u ducumentu okolonogtevom.
- Useful vitamina A è E per unità cuntribuiscenu à u crescita di unghji.
- Sguassate a superficia di u unghje, elimina ribbing.
- Augmenta a forza.
Retinol rinnuvevule è rinfrescenu e cimitali epiteliale, di a quali a coghja hè custituita. Quelli chì si intaressi da perchè a vitamina A hè d'utile, vale averrebbe dettu chì fai chì a pelle strapata è offerta à u toccu cù una struttura è u culore homogeneiu. Cù a so mancanza, ci sò parechji prughjetta, è a resistenza à l'effetti negattivi da l'esternu. In quantu à i unghji, ci sò vernici curati spiciali, chì sò cunsigliati per aduprà in l'intervalli entre manicure o cun ellu. Hanu un effettu curative, facennu i unghji sante è forte, forte è bella.
A dumanda di vitamina A
A dosa di u ghjornu dumandata per una persona hè di 10.000-25.000 IU, chì in termini di μg hè 3000-7500, secondu u pianu di u corpu. A norma di vitamina A per i zitelli varieghja trà 400 è 800 microgrammi per ghjornu. Vita di i vitoluli di i vitoliche sò stati dui volta un ghjornu - 10 minuti da a notte di a matina è à a sera. Però, a digestibilità di u retinol dipende nantu à a quantità di vitamina E chì u corpu riceve. Impedisce l'oxidazione di vitamina A in l'intestini è tissuti. Per annunzià u prucessu di assorbimentu pò ancu esse un deficientu di zincu.
Manca di vitamina A
A difettu di questa substanzita bonaali in u corpu pò purtà à grandi cunsiquenzi. Ci sò trè isuli di u sviluppu di avitaminosi:
- À u stadiu primariu, u travagliu di certi òrgani internu hè interrugatu. Ùn avemu osservatu signalhi evidenziali, ma una persona pò sinete deterioru in u spettaculu, una diminuzione in u tonu di u corpu è a capacità di resistallu infezioni virali.
- In a seconda tappa, i sintomi di una diminuzione di a difesa immune si appartenent.
- A u terzu stadiu, i malatii associati à a carenza aguda di retinol - pulmonite, bronchite, sinusitis, cancru, disfunzioni reproductive, diminuite a libido.
Se u corpu ùn manca vitamina A , a pelle hè secca, a cundizione di i dentali s'agrende è a "cecità di noite" si sviluppa. A persona si sia assuluta, ùn dorme sanu, poverà stà cansu. A predisposición à e infizzioni enterichi, i cisti in u furu, l'erosione di u cervice è a mastopathia in i donne. L'omu puderanu avè di prublemi associati à a funzione eritelet.
Eċċessi di vitamina A
Sta cundizzioni si troppa cun l'apparizione di signali d'avvilanamentu tossicu: vòmitu, nausea, cefalàcciu, debule, enlargement di u furu. Più spessu, cunsiquenzi simili sò causati da retinuti: l'avvilimentu cù a vitamina A in u cursu di l'abusu di l'alimenti di vegetale richiunati in carotenezi hè ancu menu spessu. In ogni casu, ci hè una malatìa cum'è u icti di carotenicu, in u quistu u pilellu hè giallu in grossu per u cunsumu eccessivu di l'alimenti vegetali chì cuntenenu una quantità maiò di beta-carotene.
Vitamina A - contraindicazione
Sti includenu reacenti allergii attivi è ipotioïdismu. I pigliazione di medicazione chì contientanu vitamina A, purtaranu dolce si retinol in a so cumpusizioni hà da entre u corpu cù i retinuti, chì anu da intensificà l'effettu tossicu. I medicheghjani nantu à a so basa sò cunsumate solu sicondu l'indici di u duttore è in una dosa definitu difinitu, altri ùn si puderà molurà u sviluppu di u fetu è i difetti di nascita di a massa sceletale di u zitellu.