Manca di vitamina A

Per a prima volta, a vitamina A era insulated da zappagine, perchè questu gruppu hà cunsideratu nomu di carotenoids - da a parola inglesa "carrot", chì significa zucca. Oghje hè cun un ciuttu aranciu, u culore di carotta, a vitamina A hè assuciata à noi. Parlamanu di ciò chì hè una mancanza di vitamina A è ciò chì porta à questu.

Sintomi di Deficiency

U primu simumpulu hè "cecità di noite". Ingressu à a stanza cun luminosu luminoso in u scuru è vedi quantu longa l'ochji ajustenu à a tristia:

Stu spirimèntu dimostra chì a mancanza di vitamina A hè uncialmente determinata da u statu di vista. U listessu tipu di i boni detecturi sò ancu a pelle cù i capelli - assai donne trammi a pelle seca è i capelli frette per i prudutti di pratiche di qualità è di mudificazione d'età. In fattu, u corpu fermu senza mancu di vitamini.

Ma micca solu per a tenerezza di a pelle, retinol. Ogni tessulu cunghjuntu cù a so rispunsabilità. Cusì, quì pudete puru includà i cunti di l'organi internu, inclusi i tubi bronchial, è, eccu, esercitazioni di bronchitis è asma.

Cum'è a carenza di alcuna altra vitamina, un signu di una mancanza di vitamina A hè:

Ricumencianu u balancenu di vitamina A

Cù un malu, ma micca un vericu tràgicu, avemu da cambià à quantu pudemu pudè cumpientà a mancanza di vitamina A. Prima di tuttu, parlemu di a so cumminazzioni cù altre microelementi.

U ferru è u zincu sò cumpurtamenti ideali di vitamina A. Per a vitamina A per esse digerita, u carotene sintetizzati è entrì in i celi, deve u zinc-conductore di vitamina A.

Vitamina E - cum'è e funzioni di sti dui vitamini sò simile, i sintomi sò ancu listessi. Perchè, se ùn site micca sicuru chì esce chì es manca, pigliate i cumplicati sposti di vitamina A è E.

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A megghiu fondu di vitamina A hè u fugliu di pesce è l'oliu di pisci , è dinò assai retinol à livante di foglie, uolo d'ova, latte, casgiu alla, mantra, crema è furmagliu. Provitamin A - carotene si trova in i vegetali - albitici, pezzi, fagioli, spinach, zucca, chichii, pezzine dolce, bruni.

In ogni casu, per assimilar vitamina A da i prudutti vegetali, hè necessariu di cunsumà l'alimenta in forma prima.