Svetlana Fus hè un nutricentu nutatu chì hè strettu contru à qualsiasi dieta per a pèrdita pisu. Ella crede chì per perd'anere di pesu (una volta per tutti), solu pò aiutà una dieta equilibrata, chì ùn serà micca quarchi cosa di escludiri è basatu annantu à qualcosa. A nutrizzioni propriu di Svetlana Fus significa a presenza di cinque gruppi di alimentari basi in a dieta umana - alimentazioni proteini, verdura, frutti, cereali è cereali. Questu hè chì parleremu in discussu.
Nutizionale Diary
Per pudè ricustruisce a vostra dieta è ancu à u tempu, è u metabolismu, debite bisognu di ciò chì manghja in abbundanza è quandu. Cù sta borsa solu puderà aiutà à u diurnu alimentariu, in quale qualchissia chì vole à pèrdite pisu o migliurà a so salute, vi tocca grapì tutti i grani cunservati. Moltu spessu, a gente dice chì "faticà di l'aria", tali affirmazioni sparanu dopu à un ghjurnalettu in una settimana.
Modu di power
U primu passu per una dieta sana di Svetlana Fus si trova nantu à a nurmalizzazione di u regnu di u ghjornu. U dietista stessu hè assai celo chì viia à manghjà ogni 3-4 ore - solu per puderete libbirà di pudere di famu. Per esempiu, Svetlana Fus è ella, è a so famiglia cunfittite cù un alimentu cù un manghjatu per un ghjornu sanu à mantene a cena.
I dieti di l'enemicu
Sicondu u dietician stessu, ancu una trizza mono di sugnu di triglia pò dani à guidà di pisu. Puramente psicologicu, senza avè avutu cunzignatu, dopu à trè ghjorni "famiti" duverete vulete glurificà, tampevi, femmenu. In u risultatu, pounce nantu à a vostra buttula preferita, chì si cambia per esse dannusa.
Valeur caluricu
Intantu, una dieta sana di Svetlana Fus è si distingue da 1500 à 2000 calori per ghjornu. Per esempiu:
- Breakfast:
- mammifère, cottage cheese.
- tè cun u furmagliu;
- yoghurtu cù fruttu.
- Carne di pollo o pesce cun una insalata di viti vegetali.
- yoghurt, castagne
- latte sourcato, con, vegetale, insalata
- stufa verdura, cottu in u forno.
Questu hè cum'è u dieticurista si manghja, chì ellu ricumanda à l'altri.
Attitude à perdienti pisu
A pupulazione si stalla fora di a perdita di pesu, perchè trattanu in modu rresponsibili. Cumu sì, avemu avemu manghjatu in oghje, ùn ne ùn morire. In ogni modu, Svetlana Fus recommands to treat the prescribed menu as prescription medica. Quandu un cardologuu prescriva à voi, pudete capì chì serà micca bellu ghjuntu per voi s'ellu ùn l'hà micca pigliatu. Quandu un nutricionista vi faci un menù, avete bisognu chì u sistema di nutrimentu hè a vostra medicina.