Mudras sò yoga di i dete. Ùn ci hè nunda più faciule ch'è à apre e cumportamentu per esempiu di such asanas simile, per questu chì hè necessariu di cambià solu a pusizioni di e mani. Molti pirsuni pèrdite pisu facennu facemu iocu, ma si deve esse cunsideratu chì u yoga implica l'abbandunamentu di a carne d'animali. Mudras per a salute si deve esse ripetutu in una basa di ogni ghjornu, megliu micca una volta, ma parechji volte di ghjornu.
Ci sò mudras per a perdita di pisu, chì vi farà più faciule per voi di portà a figura in modu. In fattu, a mudras prugetti prupone averanu micca solu per nurmalizzà u metabolismu è di reduce u pesu di u corpu, ma ancu salvu da tanti agunie. Pigliate parechji di sti simpatici, ma efficau pussibuli per i vostri ditte:
- Wise Energy . Alignate i pads di l'anellu, mediu è grandi ditti, tutti l'altri ddi ponu stallati.
- Pettine . I polici anu bisognu di fronte à l'altri parte di u parte. L'altri dè mi cruci, perchè chjusu trà e palme.
- 3 colonne di spaziu . Certe el medie è l'anellu à u dito di a vostra diritta cun l'altri dite nantu à a manca. U ditto minatu assicuratu hè situatu in u latu di u liceu vicinu à a basa di u centru è l'anellu da a manu diritta. Pose cun u dettu di a vostra diritta. Puntatu u dettu indice di a manu gialla entre u dettu indice è u polu di a manca
mani. - Acqua Wise . U ditto di a manu gialla hè tuccatu è pressatu à a basa di u ghjornu, chì ghjè l'essenza di mantene a dita. Cù a to manu ferita, mantene a fondu ghjusta, è fate u to minimu u piobu di u mandolinu da u dirittu.
- Tazze di candman . E quattru ditte di a manu diritta, chì hè tutta l'altru, sò intrendu nantu à a parti sottili è sustene i stessi ditte di a manu. Thumbs sò liberamente telegramma in u lateralu, simulendu a maniglia di u tazzulatu.
Quelli mudras terapèuti chì pudete utilizà per nurmalizà e funzioni di u stomacu, l'intestini è a glàndula tiroidea, è ancu di rinfurzà a immunità è acelerà u metabolismu. Scaricamentu in un locu tranquillu, preferibbilmente parechje volte di ghjornu.