Lisciuti - una manera ideali per cumincià u vostru ghjornu diliziosu, di satisfacità è di recarga, è di peluche da u kiwi - hè ancu un gustu positivu è culori brillanti. Per a cucina, avete bisognu di una licenziale, un ghjocu pocu, iogurt è un stocu di i vostri frutti preferiti. Fighjemu!
Ricetta per smoothie cù frutta kiwi
Ingredients:
- mango - 2 pezzi;
- yoghurt - 3/4 item;
- meli - 1/4 punti;
- acqua - 2 tbsp. spese;
- limaccia - 1/2 tsp;
- kiwi fruit - 3 piezi;
- ghiaccio - 2 articuli;
- spinach - 1/2 tbsp.;
- tè verde - 2 tbsp. culleri.
Preparazione
Mango chjude u fugliale è fugliate, è pate u bagnu di u licore, cù 1/2 tazza di iogurtu , 2 cullizzioni di meli, 2 cullizzioni di acqua è culu. Bichettanu tutti l'ingredienti finu à u lisu è dispensanu un smoothie mango per 4 vetru.
Avà piglià a seconda parte di a nostra vivace. Scalfitùtu u iocu ghjughjenu in u tazze blender, aghjunghjenu mel, pezzi di pelle kiwi, spinach , tè verde è ghiacciu. Bichettanu tutti l'ingredienti finu à ottene finisce e spese u cicculata di u kiwi nantu à u mango.
Sè sicondu averete, puderete preparà solu smoothie da u kiwi è serve ancu per separà.
Smoothies di kiwi è apple
Ingredients:
- calza - 1 pezzu;
- kiwi fruit - 3 piezi;
- U latto di coco hè 1/4 d'una st;
- apple - 1 pezzu;
- spinach - 2 items;
- banana - 1 pezzu;
- yoghurt - 1/2 st;
- ghiaccio - 4 cubbi.
Preparazione
U kiwi hè sbuchjata è tagliata in tazza. Ancu s'ellu faci cù una banana è una pumu. Pute tuttu u fruttu dispostu in una licenziale cù l'espinacasi. Aggiunza yogurt, lettu di coccu (siddu ùn hè micca - aghjunghjene più iogurt) è cazzi di ghiaccio. Bichettanu tutti l'ingredienti finu à u lisciu è i nostri pani cunsati di banana, mela è kiwi sò pronti!
Se vulete, pudete dividisce e so pastizzanti in capas, cum'è in a ricetta previa. Per u prima capu, vintu u fugliale è i banane cù u latti di cocciò, è per u sicondu aghjunghje u kiwi cun l'espinacche, u ghjudu, u meltu è u iogurt.
Lisciuti cù u kiwi, fragole è banane
Ingredients:
- kiwi fruit - 2 pc .;
- congelate fresche - 1 1/2 articuli;
- U zitellu naturali - 1 item;
- yoghurt - 1/2 st;
- banana fridda - 1 pezzu;
- meli - 2 tbsp. culleri.
Preparazione
Kiwi hè tagliatu cù una banana. Pozzu tutti l'ingredienti di frutta è bacca in un licore, pour iogurt, u zucchero di zucca naturale, aghjunghjenu un zuccaru o zucchero di canna, è pozzu finiscinu finu à ottene. Centrifugati cù fresutu è kiwi prestu!
Lisciuti cù u kiwi è u pompelmo
Ingredients:
- pompelmo - 1 pezzu;
- banana - 1 pezzu;
- kiwi fruit - 2 pc .;
- Strawberry - 1 articulu;
- zucchinellu - meza centu;
- yoghurt - 180 g;
- extracte di vainilla - 1 cucharadita;
- Meli - 1 Tsp.
Preparazione
Cumpigliulemu u pumurru di a pelle è di u pelle. Certiu a tagliera di a pulpa è i mette in un blender. U banana cissatu in pezzi maiò, u kiwi hè sbuchjutu è ancu cutucatu arbitrariamente. Aggiuncenu a frasi fubbati à u fruttu è pour tutti u zucchininu è i iogurt. Per u sapori è u sapori, aghjunghje una pocu vellina, è per dolcezza - meli. Piglia tuttu ciò à uniformità è vende in vetru.
Centrifugati di uva è kiwi
Ingredients:
- kiwi fruit - 8 pc .;
- manciari - 2 pezzi;
- Aranci - 8 piezzu;
- zucchero di canna - 2 tsp.
Preparazione
Kiwi hè scurciatu è tagliatu in quarti. Di manzili, cacciammu u core da e zitelli, pulisce u fruttu è tagliate in cazzi maiuri. Da l'arancie aghja u ziddu. Pudemu u banana è u chivè in un tazzionu di licenzie, pour u zucchero è aghjunse un pocu zuccaru o melu per dolci. Sfrancate tutti l'ingredienti per u smoothie cun un licenzerate finu à ottene. Avemu servitu u bè chilled.
Per fà preparà stu ciclu di u smoothie, pudete sceglie micca solu l'arancie, ma ancu pruppi, pomelo o mandarine. Sta zitellu hè riccu à a vitamina C è assimigghia perfetta da u corpu. Chì ùn hè micca u principiu ideale di u ghjornu?