Ioga per l'ochji hè una di e tecniche filosoficu pratichi chì avè tuttu u corpu di una persona è a so ànima. Eserciti per l'ochji in ioga sò chjamati mudras , chì sò basamente influinzati da elementi naturali - l'acqua, a terra, u celu, u ventu è u cosimu.
Gimnastica per l'ochji in ioga
Ùn avete bisognu di fà nunda cumunu: l'esercii sò basati nantu à una pusizione naturali per l'ochju ochju, chì vede oghje u vede l'ogettu persu. Cunsigliate l'esercitazioni solu di un cumplicatu:
- Trataka - fissendu un'opianu senza blinking nant'à u sughjettu finu à chì i lacrimi. Pudete fà fà di modu diversu: per esempiu, ojete una candela chì cose da un metru da l'ochji. Quandu l 'effettu chjamatu hè ghjustu, cercle u ochji è imagine mentri a candela.
- Nasara Drishti - pusendu, allughjassi, è guardate a punta di u nasu durante dui minuti.
- Bhrumadhya Drishti - susciteghja i vostri ochji è pruvate à vedà nantu à u spaziu trà i vellini. Quissa calma i nervi craneali.
Tali exercitzi sò cunsigliati per esse realizatu ogni ghjornu per avè alcuni u massimu di risultatu è à migliurà.
Ioga per l'ochji cù la mioopia è l'hyperopia
Se u vostru scopu hè di rinuvà a salute d'ochji, pudete riferite à i dui esercii principali per essecimentu i musculi d'ochji:
- Palming - rilassate, cercate i vostri ochji cù e mani in modu chì ùn sò micca vacanze. Scacciate rapidamente sottu i palmi di e to mani.
- Solarizazione - ochju u sole di u ventu è si ponu arrivà finu à lacrime, aghjunghjenu i vostri ochji è mantene a sensazione di u sole.
Ioga per l'ochji ùn hè micca una panacea, è ùn saria difficiuli di sullivativi esercitifsi chì idealmentu sò adattati per ogni persona. Hè mpurtanti troppu esibittamenti "i vostri", l'esercitu di quale vi daraghju un cuntenutu.