Tutti aghju cresce in u principiu di a staghjone di u veranu, induve u nostru menù sarà abbundante cù legumi freschi. Preparate per questa ora felice, ricumandemu avà, avè scrittu annantu à parechji ricetti originali per l'insalati vegetali. Più infurmazioni nantu à ognuna di elli - in questu materiale.
Insalata di vegetale avec cavola cinese - ricetta
L'insalate sò cunnisciuti fonte di caratteri carichi di caratterificati, chì vanu per u benefiziu di u nostru corpu, nò solu durante a mancanza di vitaminità fora di staghjoni, ma ancu duranti a dieta. In questa insalata, a cumpagnia di una cumpusizioni di carattissi di caratterificati farà u puddastru, o più u settore di pollo, chì hè una fonette ideali di prutezione è ùn manca di grassu.
Ingredients:
Per insalata:
- turchinu - 320 g;
- capu di col di Beijing;
- col russu - 135 g;
- carotti - 95 g;
- pipa dulce - 1 pezzu;
- cipolle verde - 4-5 piumi;
- pochi di petali d'amanduli.
Per abastelu:
- oliu di cacahuè - 35 g;
- salsa di soia - 45 ml;
- L'acitu di risu - 25 ml;
- meli - 15 g;
- oliu d'oliu - 35 g;
- acqua - 15 ml;
- denti d'aziò - 2 pezzi;
- pezzu di ginger.
Preparazione
Coglie u filet d 'indù, scorcia in fibres finas. Chop the Peking è culori rossu. U zitate sò struciati o aghjuntevanu di modu più originale, dividendu i razzi in culi fini cù l'aiutu di "maestru". U pagliu tagliatu in tàvule è mischianu tutti i ligumi. Aggiuncenu a pane verdura è a castagna.
Reapparanti hè preparatu è ancu più faciule. I denti d'agliu sò chjucu in una pasta cù un pocu di salitu. U paste resultante hè più supplementatu cù l'ingredienti rimanighjine è i purtava. Dopu, staghjone è serve un pane.
Delicious vegetable salad with arugula - recipe
Ingredients:
- cherry tomates - 2 articuli;
- Asparagus - 10 Pieces;
- cipolla - 1/2 cghichi;
- arugula - 115 g;
- furmagliu di mozzarella - 145 g;
- L'acitu balsamicu è l'oliu per refuzzu.
Preparazione
Doppu a calà la padedda cù una gota d'oliu vegetale, fritte l'ovalse di tomates cherry, spruzzi è cuttings fugliate nantu à questu. Quandu i ligumi sfarinate, è a cipolla addiventanu dolci è cuparti da a crosta caramellata, cambiassi i verdura in un pianu nantu à u cuscinettu di l'arugula. Allora aghjunghjite i pezzi di mozzarella. Preparate u vestitu mettendu a mantova cù l'acitu balsamicu in i proporzioni à u vostru piaceru. Ùn vi scurdate di u salitu. Pudava l'insalata è serve immediata.
Ensanche vegetale simple senza mayonnaise avec avocado - ricetta
Ingredients:
- ghjuvanotti - 2 pc.;
- avocados - 2 pezzi;
- un gran cucumber - 1 pezzu;
- cipolla - 65 g;
- cherry tomates - 190 g;
- manciata di coriandro verde;
- succo di un limonu;
- oliu d'oliu - 55 ml.
Preparazione
Pienu l'ultimi dui ingredienti cù u salinu finu à chì una furmazione uniforme hè furmata. Divide l'aguacate in cubi di u listinu ugguali. Trimate u granu di i ghjovani à e cuttuli di u corzo è mischjà cù l'aguacate, pepino fette, mezi rintuli di cipolla, a mità di pumati è greens. Pudava l'insalata è serve immediata.
Ensalada vegetale avec brynza - recipe
Una altra risposta à a famosa insula greca hè una insalata búlgara preparata da un settore di verdura assai simili è cù l'aghjuntu di brynza inveci di feta.
Ingredients:
- i pumati - 380 g;
- cipolle verde - 3-4 piume;
- cucumber - 1 pezzu;
- pipi dolci (verde, rouge) - 1 pc.;
- un pezzu di tagliato verde;
- Olivi - 15 Piezi;
- brynza - 95 g;
- l'acitu di vinu - 45 ml;
- oliu d'oliu - 30 ml.
Preparazione
Divide u tomate in cubbi. U ciuvinu pò esse ancu cututa in tazza o divisa in circles. Pipì dulce cut with anings or straws and mix the ingredients of the dish together. L'acqua u ligumi cù l'acitu è a mantela, stagione cù un pezzu di salinu, è dopu à l'intruduzzione sbuccià nantu à u casgiu ghjuvatu è u greens.