Hulahup s'arrifirisci a l'antichi materiali sportivi, perchè i primi analogi si truvaru ancu duranti scavi in Egittu. À u tempu, l'aspettu ha passatu assai stadi di a reencarnazione è l'oghje l'arzu ani diversità di funzioni supplementari. A furmazione cù u hulahup deve esse fattu regularmente è ùn esse micca menu a meza ora, altri ùn serà micca u risultatu.
Chì hulauchup hè più efficace?
Oghje pè u furmazione pudete aduprà varianti di l'equipaggiu sportiu:
- Un ciminu semplice . Uni parechji dicennii fà, sta opción hè a più cumuna. Havi una superficia liscia è un tamantu pocu, ma hè fattu di plastica o metale. Oghje pudete cumprà e opere di plegu.
- Pianu pianu . U pesu massimu permissibile hè 2,5 kg. I risultati da u furmazione è u beneficu di un tali hulauchup sò significativamente maiori cù a prima opzione, perchè esige un ingumentu sforzu di mantene.
- Massage hoop . Questa versione havi elementi di masaje especiali per l'internu è a più freti si sò fatta in forma di pilche. Hè impurtante de vaghjime chì i bruciate sò spessu persisti dopu a furmazione, perchè ùn hè micca cunsigliatu di tàgliu nantu à u corpu nùmeru. Certi mudelli di massaggio hula-hoops anu inseriti magnetichi chì, sicondu i pruduttori, aiutanu à migliurà a circulazioni di u sangue, u metabolismu u sistema nervoso.
- Hoop-simulator . Ricertamenti, nantu à scrini di televisiò è nantu à Internet, pudete vedà publicità annantu à u cisne, chì hè adattatu per esse entrenatu u corpu tutale.
I pruduttori si tratta di simplificà u travagliu in una grande parte, perchè abbinamu circinu cù parechje additimenti utili, per esempiu, un contraccu di rivoluzioni, calori burned o veloce. Quandu sceglite un hulaohup, hè cunsigliatu di piglià à cuntà u so diametru.
Chì ghjè l'utilizazione di hulahup?
Unu di i vantaghji principali di stu simulatore di casa hè a so disponibilità, è cusì à u prezzu prezzu pò esse affordatu quasi tutti. Molti persone si sfrancate si hulahup aiuta per pèrdite pisu è cumu si deveru bisognu à esercitassi. Questu hè unu di i scopi principali per quale stu prughjettu sportiu hè imprudatu. Per ottene boni risultati, hè impurtante di furmà aiuta tutti l'altri ghjorni, ma se ci hè un disìu è forza, pudete pratiche ogni ghjornu. Un altru tema urgente, chì interessa assai - quantu deve tene à u hulaohup per sguassà u to stomacu? A durazione minima di furmazione hè di 30 minuti, ma pudete aumentà u tempu. Ci hè ancu altri vantaghji incù un bufo:
- Aiutà mette a furmazioni è a flessibilità.
- Affetta qualchì l'attività di u sistema cardiovascular è respiratorju.
- Improvecia assai u funziunamentu di u intestinu è u metabolismu.
- Ci hè rinfurzà i musculi di a pressa , nucali, cadenti è tornerà.
- In cunsiderà l'effettu di massaggi, u tonu muscular improves significativamente, u prucessu sangu furmatu è a quantità di crescente di gravure cullucatu,
chì determina u beneficu di l'hulauchup hoop per a perdita di pisu. - Duranti a furmazione, l'aumentu di pulse, chì, à u turnu, aumenta u cunsumu d'oxigenu.
- Hè nutata l'impattu pusitivu di a furmazione cù un ghjornu in a spine, chì ci hè rinfurzà i musculi chì si trovani à a spine.
Hè impurtante per cunzidirte chì e classi cù hulauchup pò micca solu beneficià, ma ancu avè dumbatu u corpu. Comu chjaru cumannata, dopu a furmazione, sarà spessu murmurie, chì ponu causari cicati di u tissutu subcutaneous. Hè difesa à a formazione di e donne in pusizione è in u periodu postpartum è ancu in prisenza di e malatie di a cavità abdominal è a pervisa petite.