Parechje persone pusonu a so attività di aghjillu u metabolismu in u corpu. A maiò spessu, questu hè necessariu quan avete bisognu di pèrdite u pesu, ma hè di qualchì volte in certu di malatie (per esempiu, in viulenza di e funzioni di a glàndula tiroidea). Un modu o l'altru, u prublema cù u metabolisimu lenta hà deve avviatu da un modu tutale, cambià u modu di vita è eliminà di e malatie, ma ci sò ancu modi separati chì aiutanu à cambià u metabolismu.
Cumu pudete accurtà à u metabolismu cù l'alimentariu?
U metabolismu hè direttamentu ligatu à nutrimentu è hormone. Ma se l'ultimi ùn pudemu micca sempre l'aghjustate, cambià a dieta in u nostru putenza.
Prodotti chì accélanu u metabolismu:
- Condiments. Hè cunnuscenu chì i piatti additivi cù pepite, acceleranu u metabolismu in u 25%. Questu hè duvuta à capsaicin, chì hè cuntenutu in questa quantità grande. A listessa sustanza ùn impedisce l'oghjocente di formazioni maligni, sicondu i scientisti di l'Università Nottingham. Un altru additivamentu, chì aghjusta u metabolismu - cannella. U so esercitu nantu à u metabolisimu hè stituutu à u 10%, affinchì si aghjunghjenu pepite è cinnamon à qualsiasi pratiche, promossi u metabolismu. Ginger è curry sò ancu utili per u metabolismu.
- Frutta. Per aghjurnà u metabolismu, hè megliu di cumincià u colazione cù l'agrumi: aiutarà u travagliu di l'intestini, è ancu equipà u corpu cù vitamini. L'altri frutti possanu ancu un effetti benèficu nantu à u metabolismu, ma micca quant'è limonu, aranciu, mandarin o pompelmo.
- I prodotti letti. Duvutu à l'altu cuntenutu di calziu, prudutti, cum'è kefir, cottage cheese, latte è crema agria, acceleranu u metabolismu.
- Carne Natale. Protein hè una parti integrale di u metabolismu, cusì chì, per ùn esse disturbatu, a dieta ùn deve cuntene carne di vacca o carne di maiale.
- Nuts. Contenenu assai lipidi poliinsatuati - rabbi insubbabbiliti di u metabolismu. Hè abbastatu à manghjà 100 g di avellana, amanduli, anacardi (per elettu) per aghjurnà i prucessi metabolichi.
Una dieta chì accelleranu u metabolismu
U regule principale di a dieta per accettari u metabolismu hè spessu, ma in petite quantità. U tratta di a digestiva duveranu sempre in u travagliu; perchè, dopu à l'ellu, dopu à una ora pò manghjate una pumu, è dopu à duvite à manghjà frutte, dopu un pocu tempu per piglià una fetta di furmagliu, etc. Questa diducta cuntribuisce à a bundificazione di l'alimentazione, cum'è l'accilacciu di u metabolismu tramezu l'operazione continuu di u viaghju gastrointestinali.
Drogini chì acceleranu u metabolismu
Se l'aiutu di accilassari u metabolismu hè a perdita di piscia, l'usu di i medicazione ùn hè micca micca vuluntà: u fattu hè chì anu influenatu u corpu, è, in fattu, sò efficace, ma à u listessu tempu avè assai assai effetti.
Mediche chì acceleranu u metabolismu:
- Strumel T è un medicu homeopàticu chì hè prescribed to people with hypothyroidism.
- L-thyroxine hè una droga hormonal chì hè prescribed to those who have low T4. U sistema endocrinu hè vicinu à a pituitaria è l'hipotalamo, chì regulanu l'ammontu di l'hormone di tiroide pruduciùtu, chì in turnu fate u metabolismu. Se ci sò assai hormoni, invece u metabolismu aghjusta, cusì L-thyroxine aiutà à pèrdite u pesu, ma ancu di scaccià u ciclu menstruali (a rapportu di l'estrogenu è a progesterona), è insegni à a glàndula tiroidea à a inattività (significa chì a droga hà da piglià più d'un annu).
Vitamini chì acceleranu u metabolismu
Tali vitamini cum'è: D, B6, è C accelleranu i prucessi metabolichi, ma u so ingrossu eccessu hè ancu preghjudiziu à a salute. Hè megliu accelerà u metabolismu cù prudutti, perchè Ci sò vitamini naturali.
Fondi supplementu chì accelleranu u metabolismu
I diversi prudutti pò ancu accurtà cusì à i prucessi metabolichi, perchè pò esse includeu in a vostra dieta di ghjornu.
- Decoctions. Ci hè eterni chì accélanu u metabolismu: chamomile, api, dandelion, bagnu di limonu, una volta - ponu esse cunsumati inveci di tè o cafe.
- Caffè e tè. U caffè naturali acchianava u metabolismu, ma per ùn pruvucà una tachycardia, hè megliu di bevià micca più di 1 tazza di ghjornu. Inoltre, l'accelerata di u metabolismu faciule a tè verde cù u jasmine - hà un effettu diureticu maleficu è cuntene a cafeina.
- Alcohol. L'unica alimenti alcoólica chì acciau u metabolismu hè a biera. In ogni casu, hè fattu in levitu (micca adattatu per quelli chì vulianu perdiri pesu) è ponu causà l'addiction, perchè ùn deve esse micca adupratu per impiegamentu mèdicu: ci hè ancu assai viaghji più utili à circustandà per atteggiassi u metabolismu per ricumpendari à a biera.