Cumu supraneghja i quattro obstaculamenti principali nantu à u modu di l'armunia: u friddu, u friddu, l'avutu è a decadenza di forza

Spessu durata a perdita di pisu longu u caminu, ci sò parechji periculu, per quale sò assai scatti. Per evitari chistu, hè necessariu, per amparà à superà.

Fami

Hè abbastanza difficili di abbandunà a dieta normale, perchè e restrizioni di manghjà sò spessu accumpagnati da un sensu di famu.

In questu casu, ci sò dui razze principale:

  1. Avete assai ridduzzu u menzu di u ghjornu, per esempiu, decide di utilizà una mono-dieta o similar. Ma questu ùn hè micca correctu, postu chì ùn solu ùn vulerà micca chì u corpu ùn serebbe tutte e minerali necessarii è i vitamini, u prucessu di perdita di pene hà da parechje persone. Siccome a rata di i prucessi metabolichi è a ardenti di l'excrementi di grassu, diminuinu significativamente, serà lento.
  2. Spessu spessu, u zingu pò esse cunfonditu cù a vuluntà di manghjà qualchì cosa proibitu, cum'è un pastellu.

Chì deve fà?

Calculate per voi u numeru di calori. Pudete aduprà sta preghjunzione: per 1 kg di pisu corpu, hè necessariu in questu 1 kcal. Questu hè, se pensate 70 kg, pudete bisognu 1x24x70 = 1680 kcal per ghjornu. Se vulete perdiri pesu, ùn avete bisognu di cutà u numaru minimu di calori, è principià accade per gastà più veloci. E sport hè perfettu per questu.

Coldness

Spessu aspessu à u principiu di una dieta, pudete sentu friddu, cum'è chì a temperatura di u corpu hà cambiatu drammaticamente.

Possibile cause:

Hè pruvatu chì dopu una prima manghjà a temperatura di u corpu aumenta di 1 ° C, è quandu si cumincià à limità in l'alimentu, è reduci u cuntenutu di caloria di u ghjornu di l'alimentariu, u calore ùn esistà più longu è, per quessa, sì fate friddu.

Chì deve fà?

In questu casu, e robe bè, u sport pò aiutà, pudete limitate un o parechji sementi, è, sicuru, una tazza di tè calzature o un cafe.

U Declinazione di e Forces

À u principiu di a perdita di pisu, sò solu attuned à un risultatu pusitivu, avete una forza abbastanza, ma dopu qualchì tempu di ghjornu cambia tuttu. Sentite lasciatu , irritable, ùn vole micca nunda, è perde peze, frà altri cose.

Tuttu u culpèvule per i motivi siguenti:

  1. Per assai pirsuni, l'alimentu hè u so détruu chjamatu, chì dà un bona intima è forza. Questi prudutti inclusi chocolate e un forte caffè. Se abbandunate oghje dramaticamente, u sistema nervuu perderà stimulanti, è serebate intesu.
  2. Un altra raghjone - comiti irregular. Duranti a perdita di pesu, alcune di e donne pò refuse l'ombra o cena, perchè crede chì quelli di pagliu saldanu più veloce. Se u corpu ùn ùn riceve mancu, chì hè necessariu per l'energia, certamenti anu fatta.

Chì deve fà?

Pruvate di restè più è sanu sughjettu ghjornu. Dopu qualchì ghjornu, u corpu rimpriverà è vi senti sempri megliu. Amparate à manghjà un pocu, megliu 5 volte di ghjornu è dunque avete un bellu energia.

Abbitatu

Duranti a dieta, avete datu diverse tentazioni, ùn viaghjate per un passaghju, visita è, in cunseguenza, a vita hè diventata assai abbattuta è monotunia. In questu casu, a ragiuni è:

Pensate chì à tutte e bile è i partiti serà un trattatu, ma se ùn pudete manghjà nunda, perchè andà.

Chì deve fà?

Amparate à cuntrullà i vostri vuliti in cafes è ristoranti, pudete cunsultà pane di dietetica, è ancu, in riunioni cù l'amichi, a cumunicazione principali, micca l'alimentariu. Per fà fà piuttostu per voi, utilizate e seguenti tips:

  1. À u principiu di a sera, cumprate u to pranzu cù leghje, frutti è altri prudutti di dietetica in modu chì l'anziani di a sera ùn anu micca a vuluntà di mette à qualchì alta calorie.
  2. In u caffè truvà nantu à a carta i pratici chì sò steamed, furnite in u fornu o in a parrilla, vede u cumuzzioni è curaghju d'ordenalli.

Prima di vultà, manghja in casa per esse capace per cuntrullà u vostru appetite.