Oghje, ognunu voli esse in una tendenza - chì significa esse ghjovanu, di moda è slim. Hè per quessa da parechji fimmini a quistione di cume à aghjurnà a creda di grassu hè cusì urgente. Cum'è sapete, a parte più problemàtica di u corpu femminile hè u panicu, chì prima acquisteghja una prima arrugata, è questu quì u chiancinu hè in criptazione imperceptible, è in qualchì puntu capisci chì hè ora di cambià una cosa, postu chì a ciuera hà supraneghja in quantità u desiderata, è U vede postu hè senza nisuna manera cusì temptante.
Dieta di fat burning
A grassu ardente in u corpu accumbe da nutrimentu, è micca cun una dieta curretta chì prumetti di salvà da 10 kilogramosi in 5 ghjorni (dopu à dì dieti puderebbenu acquistà libaru extra) è questu hè più peggiu chì si ùn avete nunda fattu). Allora in u nostru casu, da a parola di dieta, significà un sistema alimentariu chì deve esse a vostra norma, è micca accumpagnate solu un pocu tempu da a vostra vita.
U burning fat burning effetive implica l'implementazione di ste norme simplici constantemente:
- Ùn tro manghjate! Tuttu ciò chì manghjate inertzia, serà dipositu à a vostra cintura. Ùn manghja tuttu ciò chì hè nantu à u platu: manghjarete pianu, mette cun prugettu è fassi nantu à un pianu per un terzu o ancu a mità half of usual (è una platina chì deve bisognu à piglià un tene più chjuca).
- Dà scumpientu qualchì caluri vacanti: documenti, sodas, zucchero in boxes, fast food, crescenu fatali.
- Assicuratevi di esse chjassi, snack durante u ghjornu cù prudutti di latti o frutti d'omi (fora di banane è u racini), è l'ultimu manghjatu ùn deve esse più tardi da 3-4 ora prima di valla.
- Aghjunghjite à i vostri cunsigli dipenditu chì disperse u metabolismu: oatmeal, spices e ginger, amanduli, spina, turcu, pezzi grassi, bruni, pompi, tè verde è latti.
- Ùn pudete micca vive senza dolce? Sustituisce a pusizioni di costruzioni cum'è castagna di casu (preferibile cù agar agar), marshmallows, manci appiccicati, insalati di frutta cun iogurti, chocolate foddi, prugne è zucchero. Dessert hè un pianu separatu, ùn deve micca bisognu immediatu dopu à un manghjatu! Trà e posti di donne è altri pensioni devendenu circa 1,5 ore. Sì, è senza zuccaru in tè è caffè!
- U reducione pelmeni, patate cù carne, pasta cù salsicces - una cumminazione di prutini è caratteriddi simuli indigestibli! A carni deve esse cunsumata da u scherzu, u rossu brùchulu o un guarnitore di legumi non fume (tomate, brunetta, zucchini, zappagine è altri).
Assicuratevi - hè faciule simplificatu per esse nutrition. U prugramma per averma di grassu nantu à u stomacu serà più veloce è più successore sè cumplete cun sti règuli senza esse sizzioni.
Un prugramma di furmazione per u so grassu
Probabilizente, vi sarete surprised, ma l'esercizii nantu à u cuttimentu di grassu nantu à u stomacu è l'esercizii nantu à a stampa sò duie cose à parechje diversità. A stampa pò forma è sottu un capru di grassu, ma a scumparsa di sta strata, ùn aportanu micca! Hè per quessa fat burning in
U megliu rimediu hè l'esercitu aerobbu per u so grassu. Questu hè stallatu: correre, cammendu nantu à a scala, salta la corda. Solu ciò chì sceglite, hè impurtante chì a furmazione duranu almenu 40 minuti, perchè solu 20 minuti da u principiu di l'attività fìsica, u corpu si ferma à piglià l'energia di l'alimentariu è cumincià à piglià da i prezzi di grassu. À u listessu tempu, u prugettu ottimu per a crescente di grassu hè 65-70% di u massimu per a vostra età.
Sujetu à a dieta è a furmazione di u ghjornu, dopu à 2-4 simule risultati seranu visibili.