Fat burning on the stomach

Oghje, ognunu voli esse in una tendenza - chì significa esse ghjovanu, di moda è slim. Hè per quessa da parechji fimmini a quistione di cume à aghjurnà a creda di grassu hè cusì urgente. Cum'è sapete, a parte più problemàtica di u corpu femminile hè u panicu, chì prima acquisteghja una prima arrugata, è questu quì u chiancinu hè in criptazione imperceptible, è in qualchì puntu capisci chì hè ora di cambià una cosa, postu chì a ciuera hà supraneghja in quantità u desiderata, è U vede postu hè senza nisuna manera cusì temptante.

Dieta di fat burning

A grassu ardente in u corpu accumbe da nutrimentu, è micca cun una dieta curretta chì prumetti di salvà da 10 kilogramosi in 5 ghjorni (dopu à dì dieti puderebbenu acquistà libaru extra) è questu hè più peggiu chì si ùn avete nunda fattu). Allora in u nostru casu, da a parola di dieta, significà un sistema alimentariu chì deve esse a vostra norma, è micca accumpagnate solu un pocu tempu da a vostra vita.

U burning fat burning effetive implica l'implementazione di ste norme simplici constantemente:

  1. Ùn tro manghjate! Tuttu ciò chì manghjate inertzia, serà dipositu à a vostra cintura. Ùn manghja tuttu ciò chì hè nantu à u platu: manghjarete pianu, mette cun prugettu è fassi nantu à un pianu per un terzu o ancu a mità half of usual (è una platina chì deve bisognu à piglià un tene più chjuca).
  2. Dà scumpientu qualchì caluri vacanti: documenti, sodas, zucchero in boxes, fast food, crescenu fatali.
  3. Assicuratevi di esse chjassi, snack durante u ghjornu cù prudutti di latti o frutti d'omi (fora di banane è u racini), è l'ultimu manghjatu ùn deve esse più tardi da 3-4 ora prima di valla.
  4. Aghjunghjite à i vostri cunsigli dipenditu chì disperse u metabolismu: oatmeal, spices e ginger, amanduli, spina, turcu, pezzi grassi, bruni, pompi, tè verde è latti.
  5. Ùn pudete micca vive senza dolce? Sustituisce a pusizioni di costruzioni cum'è castagna di casu (preferibile cù agar agar), marshmallows, manci appiccicati, insalati di frutta cun iogurti, chocolate foddi, prugne è zucchero. Dessert hè un pianu separatu, ùn deve micca bisognu immediatu dopu à un manghjatu! Trà e posti di donne è altri pensioni devendenu circa 1,5 ore. Sì, è senza zuccaru in tè è caffè!
  6. U reducione pelmeni, patate cù carne, pasta cù salsicces - una cumminazione di prutini è caratteriddi simuli indigestibli! A carni deve esse cunsumata da u scherzu, u rossu brùchulu o un guarnitore di legumi non fume (tomate, brunetta, zucchini, zappagine è altri).

Assicuratevi - hè faciule simplificatu per esse nutrition. U prugramma per averma di grassu nantu à u stomacu serà più veloce è più successore sè cumplete cun sti règuli senza esse sizzioni.

Un prugramma di furmazione per u so grassu

Probabilizente, vi sarete surprised, ma l'esercizii nantu à u cuttimentu di grassu nantu à u stomacu è l'esercizii nantu à a stampa sò duie cose à parechje diversità. A stampa pò forma è sottu un capru di grassu, ma a scumparsa di sta strata, ùn aportanu micca! Hè per quessa fat burning in Gimnassi abbandunate atleti prufessiunali chì anu usatu nutrimentu sportiu speciale. Entreni, per suprattuttu, ùn fate micca dannà, aiutanu à gastru più calori, ma questu ùn hè nisuna manera u metu più efficace di a lotta di grassu.

U megliu rimediu hè l'esercitu aerobbu per u so grassu. Questu hè stallatu: correre, cammendu nantu à a scala, salta la corda. Solu ciò chì sceglite, hè impurtante chì a furmazione duranu almenu 40 minuti, perchè solu 20 minuti da u principiu di l'attività fìsica, u corpu si ferma à piglià l'energia di l'alimentariu è cumincià à piglià da i prezzi di grassu. À u listessu tempu, u prugettu ottimu per a crescente di grassu hè 65-70% di u massimu per a vostra età.

Sujetu à a dieta è a furmazione di u ghjornu, dopu à 2-4 simule risultati seranu visibili.