Ùn hè micca sicretu chì l'esercizii fisici relaffiliusi per esaltà l'estresse sò un modu immensu per rinvià un bon animo. Aghjustanu a vostra attenzione un cumplicità sèmplice è arricumplante chì hè efficace cù u stress in tutti i so manifestazioni.
Esercitu per esaltà u stress number 1
Questu sercentu hè dispunibule per quasi nudda parte. Aiutà à fucalizza, perchè hè basatu nantu à a coordination of the hemispheres of the brain.
Aghjunghje l'aricchia dritta cù a to manu diritta, cù u so bràcciu traspurtendu a testa. Dui ditti di a manca utteni, media è indice, pusonu nantu à a punta di u nasu. Dopu quì, cambiassi e to mani. U più veloce vene u megliu. Per tuttu a simplicità apparente, stu sforzu fisicu-psicologicu per esaltà l'estresse hè un modu efficafogliu per fà affinchè à i sensi.
Esercitu per esaltà u stress number 2
Vulete ridivà di l' aggressione accumulata? Questu sercanu aiutà. Stand up straight, clench your hands. Caminiscia nantu à u situ cù intensamenti, straining u vostru corpu. Sè pussibule, chiancià o inghjùlli ruvamenti, rilievu a tensione. Spend minimum 10 minutes. Quandu si sentenu chì u negativu l'abbandunà, pudete impedisce.
Esercitu per esaltà u stress numero 3
Stress s'acumula à i musculi, facennu esercitivi di yoga è stinzzione facenu una persona calmata è pruduttiva, libera da u stress. Opere un esercitu di sta serie, ancu una bona aiuta à scunfighja u stress.
Eternu, exhalate è ponta nantu à i vostri puntelli. Pull your arms up, stretch. Allora lascènduli, exhale e bassu i mani. A dinastia in avanza, imaginendu cumu per sullivà a tensione. Maximizà a vostra rilazione in questa position. Dopu fattu, astèndulu e mani, è u corpu tutale cum'è un animali dopu à pazzu. Fate lentamente è parechji volte.
L'esercitu per esaltà l'stressu vi aiutà à rinsurà reorganizzà dopu à un ghjornu di restu è rilassazione.