Ci hè una quantità enorme di tecnichi per a perdita di pisu è una di a più accessibule hè a dieta in sopatimi. Questu ùn hè micca solu sapienti è simplicità, ma ancu utile, perchè e prudette di prudutti cuntenenu un gran numaru di minerali è di vitamini utili per a salute.
Dietu nantu à sopopi di dieta
Pò esse nantu à u degne dieti ùn sianu micca tutti, per questu hè impurtante chì a tecnica scelta per u so grassu hè nutrittu. I sopimi di luce per a perdita di pisu anu u cuntenutu di calori urigintali è, in u stessu tempu, anghjulu u sensu di famu per un bellu pezzu. Inoltre, ci hè un grande quantità di primi corsi chi sò permessi nantu à una dieta. Quelli chì si intaressi à u calore di sopopti pudete manghjà mentri perdi u pesu, pudete raligrarà chì pudete fà cose da e legumi, carne, pisci, funghi, mariscos è greens.
Dieta - Bonn soup per a perdita di pisu
A soppa più famosa famosa hè chjamata "Bonnu", è si hè diventata da fà propiu unicu, perchè u platu dispostu hè bagnu di caloria, hà fatte un ingumentu grassu è diureticu. Ci hè bonu, perchè ùn avete micca bisognu di fami nantu à una dieta à sopopi. Sempri sola sopa per una settimana, pudete sculaccià 4-5 kg.
Ingredients:
- tagliole, aneto, è api - 1 mazzato;
- pepino bulgarian bulgarian - 170 g;
- cipolla - 450 g;
- tomate - 550 g;
- carotti - 140 g;
- carru - 0,5 kg;
- agliu - 20 g;
- cumin - 1 tbsp. cucchiaio;
- laurel - 2 foglie;
- ginger mozzu - 1 cullaretta;
- vegetale pocu.
Preparazione:
- Ogni preparatori finamente chop, è chop the greens. À un oliu cale chjucu nantu à e cipolle, l'ajoncu, u jungje è u comino.
- Zuffate parechje litre di acqua è aghjunghjite e verdura è frittura à a padedda. Per pruvà, pusau e spezii. Coglie un miracle soup per a perdita di pisu finu à a dulcezza di leghje.
Dieta di Mayo - soppa di grassu
A Clinica Mayo offra un mètuvule unicu di perde u pesu, cù quale puderebbenu ghjunghje à 5 kg per una settimana. I Sopas per a perdita di pisu, chì creanu u grassu, sò stati sviluppati específicamente per i obeses. In più di i primi platti, altri prudutti sò permessi. U meniu di dieta ùn pò micca esse cambiatu è ghjorni perte manca sò ancu pruibiti. Sì e reguli sò viulati, pudete avè bisognu di principià a dieta.
Ingredients:
- un caprettu di col - 1 pc.;
- cipolla - 540 g;
- i pumati - 420 g;
- pepino verde - 340 g;
- raice d'api - 1 pezzu;
- un cubu di caldo di verdura - 2 pezzi;
- u salinu, u pezzu è u curry.
Preparazione:
- U pumu sò cuparti da acqua di ebbulgìli per sguassà a pelosa. Cogliu cù l'àutri ligumi è i mette in l'acqua.
- Culore finu à chì hè duvete, ma micca menu di 10 minuti. dopu avè zuccaratu. Scaricci spices before serving.
Questa dieta per sopopi hè cunsigliata per una settimana:
- U ghjornu #: frutti, cacciati bananu, tè o caffè;
- U ghjornu # 2: vegetale starchy è verbe;
- U Dia # 3: frutti è ligumi;
- U Dia # 4: frutti è ligumi;
- U ghjornu 5: 300-800 g di viteddu è di pumati;
- Day # 6: carne è verdura;
- U ghjornu # 7: u rossu maritu, u verdura è di u succu.
Dietu nantu à a sopa di cipolla
Un pezzu francese dispunibile pò esse ingressu in a vostra dieta à perdre o pesu . Dieta à a sopa di cipolla per a perdita di pesu implica l'usu di u primu platu quandu sente u so famu, senza a necessità di fà ùn hè micca necessariu. À u travagliu, pigliate a sopa in un termu. Pudete pudè manghjerà un pane à trè volte à ghjornu, è trà e manufatti principali si ponu frutti è ligumi.
Ingredients:
- carru - 0,5 kg;
- cipolla - 540 g;
- i pumati - 300 g;
- pepino verde - 320 g;
- api - 1 mannatu.
Preparazione:
- Trimate i pratichi, mette in una paleta è fremenu in acqua per coglie tutte.
- Situatu à u focu massimu è porte à foglie. Dopu autri 10 minuti. coguanu nantu à u caldu bellu.
- Per un pocu di minuti finu à prestu, sali è mette à altri spezii in pruvucarà.
Dieta nantu à a sopa d'api
Tutti i nutrizzionisti accunsenu chì u celu hè u pruduttu prutezione greche. Hè una bassa caldera, sguassà l'acqua di l'acqua, purifica l'intestinali è u funziunamentu megliu. S'ellu hè difficiuli di manghjà solu u platu prisentatu, aduprate una dieta basata nantu à sopopuntura di l'apiettu permetteranu l'inclusi à a dieta di rossu staghjunatu, fruttu, ligumi è carni in grassu.
Ingredients:
- Verdura - 1 manni;
- cipolla - 540 g;
- i pumati - 280 g;
- Pezzaru bulgara - 320 g;
- col biancu - 0,5 kg.
Preparazione:
- Preparate i verdura è tagliate in ogni modu.
- Posa in una tannera cun acqua, porte à foglia, è fate finisce un focu per 10 minuti.
Dieta à a sopa di colina
Ogni tipu di coltori sò utili non solu per a salute, ma per a figura, perchè puderebbe sceglie cunfidenza in i vostri platti di dieta cottu nantu à a so basa. A sopa di colazione per a perdita di pisu aiuta à purificà u corpu di toxini, migliurà u sistema digestivu è dà a saturazione. Se seconde una settimana, ci hè un pranzu prisentatu, pudete pudè scopre à 5 kg. Ùn cunsigliate micca di seguità una dieta più longu chì u tempu assicuratu.
Ingredients:
- cipudine - 90 g;
- carotti - 120 g;
- col biancu - 300-400 g;
- tomate - 140 g;
- raice d'api - 1 pezzu;
- Pezzaru búlgaro - 170 g;
- greens.
Preparazione:
- Legumi preparati, grind, after removing the peel from tomatoes.
- Cogliu in una paleta e coccianu nantu à u caldu di u lupu finu à ch'ella sia.
Dieta sobre sopa oxalica
Unu di i sopuli di primavera, chì ùn sò micca solu sapienti, ma ancu utile. A dieta nantu à a sopa di u sorrel dura trè ghjorni, durante u quale pudete manghjà solu i platti sottumessi davanti. Inoltre, pudete bèzzu acqua, tè è caffè, ma senza azucceru. Dopu à u periodu assicuratu, hè cunsigliu per cambià à nutrition xieraq è include soppa oxalica in a vostra dieta.
Ingredients:
- fillet - 250 g;
- carotti - 140 g;
- cipudine - 90 g;
- patati - 340 g;
- milla - 100 g;
- uova - 2 piezzu;
- sorrel - 200 g;
- Oliu vegetale è spices.
Preparazione:
- Furmà i filettuli è fècenu feritu. In u calchinu, aghjunghjenu patate picurati è u millet.
- À l'oliu caliu, frarè a cipulina è a carotta leve è trasfiriu a sopa. Coghina durante 10 minuti, agghiuncendu salinu è pimentu.
- A fine, aghjunghjenu e ciuciuti di u sorrel e coccianu àutri 5 minuti.
Dietu nantu à a zucca
Una frutta aranciu cù una carne suculenta è dolce hè populari per i persone chì vulete perdè tuttu. Sò i soprasi calori per a perdita di u pesu aiutanu à un pocu tempu di ghjornu per fighjà cinque kilogrami. U dietu pò esse solu di un primu cursu dietetica, ùn hè micca cunsigliatu per osservà micca più di trè ghjorni. Sì a dieta per sopopi includenu altre pratiche bassa caluria, puderete stallà finu à quandu vulete.
Ingredients:
- pumpkin - 250 g;
- carotti - 240 g;
- cipudine - 90 g;
- verdura, oliu vegetale, salinu è pimentu.
Preparazione:
- Scurcizzate è lavare legumie in peccati. Preheat l'acqua, aghjustendu un salottu, è cocre da a calina quì.
- Capicorsu è carotta frutti in oliu. Aghjunghje à a zucca cù pane verdura.
- Culu finu à chì hè duvutu, allughjendu à i spezii di u gustu.
Dieta nantu à suppa
Per fà una dieta sana senza leghje hè difficiule, perchè sò i funzioni principali di vitamini è minerali. Inoltre, cuntene fibra, chì pruteghja u sistema digestivu. Dieta à a soppa di vegetale per a perdita di pisu implica u rejet di altre platti. Pudete utilizà parechji ricetti per i primi corsi, cusì l'opzione classica hè a seguita.
Ingredients:
- cipolla - 450 g;
- i pumati - 280 g;
- apicultori - un corpu;
- u salinu è u pappaddu.
Preparazione:
- Tagliate i verdura in un modu cunvenu. Puscieti in una puchina è pour acqua.
- Agghiunce un salitu è pimentu à u gustu. À 10 minuti. cogliu a sopa nantu à un grandi focu, è poi, reducià u minimu è fateanu finu à chì a culomba hè bella.
Dieta nantu à sopra perlana
Questa croup per raggi senza ragioni ùn hè micca populari è questu hè una grande omission, perchè hè assai utile. Perlovka hà un effettu pusitivu annantu à u sistema digestivu, è anche ancu un aminòcidu, chì hè rispunsevule per u sensu di sàzia. Fat burning soup per a perdita di pisu si deve manghjatu di cinque ghjorni. In un ghjornu pò manghjerà trè raghji di u primu cursu è, prima di vultà à u lettu, sò permessi di bevi iogurti. Per fà una dieta ùn sia più cà una volta un ghjornu.
Ingredients:
- Cereali - 1 item;
- champignons - 150 g;
- un zucchero di api - 1 pezzu;
- carotti - 120 g;
- cipudine - 50 g;
- oliu d 'aliva.
Preparazione:
- A crescita di Pearl piacè per una ora, è da manghjà a coccia per questa mità in l'acqua senza salesse.
- À l'oliu, frettu u totuffu u fugliale picurinu, l'api, a zucca è a cipolla. I vintorii Simmer è mushrooms add to the soup and cook for another half hour.
Dietu nantu à a sopa di pollo
U pudettu di avelli senza a pelle hè unu di i pruduttu alimentarii più pupulari, chì cuntene assai proprietà prublemi è una quantità minima di grassu. A soppa di ghjuvedora di a piscia per a perdita di pisu hè ricca in sustegnu utili è ùn ùn porta à espansione di u corpu. In a ricetta pudete puru includite vegetale, ma invece di u salinu hè megliu di piglià a salsa di soia. U dietu per sopopi hè cunsigliatu per cinque ghjorni è per un ghjornu pò manghjerà quattru parcorsi medie di u primu cursu di u puddastru, ma altri platti ponnu esse chjamati.
Ingredients:
- fillet - 350 g;
- carotti - 240 g;
- patate - 170 g;
- cipudine - 50 g;
- cabbage kohlrabi - 300 g;
- i pumati - 420 g;
- tavolo, aneto, pezzu nìuru.
Preparazione:
- Trasfurza u pene, piglià a carne, metterà i vegetali fette in u calchinu è cose durante 25 minuti.
- Dopu à u tempu, aghjunghje u greens è pepite, è fate un coccu di più di 10 minuti. À a fine, pusonu i filetti friddi.
Dieta à sopa di pisci
I amanti di i pesci pò pèrdre pisu, cù una simplicità di coccia, di primu cursu utili è dieteticu. A dieta nantu à a soppa di grassu chì devendere ùn durà più di cinque ghjorni, se u mennu accunsente solu di soppa è acqua. Se altri prudutti sò incluse, allura u termu ponu allargate à un par de simane. Pudete adopra rezeta dietetica di sopas , per esempiu, dà l'opzione seguente.
Ingredients:
- pesciu magre - 750 g;
- carotti - 240 g;
- cipudine - 90 g;
- oliu vegetale.
Preparazione:
- Peixe ne puru, siparanu a testa è fate un calchinu nantu à elli, chì devenu esse filtrati.
- Stir filets con cebolli piccati è zucca. Aggiunza tuttu à u caldu è a cocchi per 4 ore. À a fine, a sopa pò esse divicuta in un blender.
A menu pò esse fatta indipindente, eliminendu prudutti dannusi è fucalizate nantu à l'esempiu presentatu:
- culazioni: l'ovu e u tè verde;
- snack: 100 g di soppa è cucchulu;
- lunch: 100 g di sopa, una insalata di col Peking è 90 g curda 5%;
- cena: 100 g di soppa, pepino è tè.