Tutti quelli chì almenu una volta si sò nantu à una dieta, sapanu chì spessu in questu piriodu pò esse diminuzione performance. È ùn hè micca solu a mancanza di forza fisica. Ancu u cilestu pò ricusate di travaglià perchè ùn vi riceve u dirittu quantu di glucose - a fonte d'energia per i celluli nervi. In questu casu, una dieta speciale per u cervu pò aiutà, chì à tempu avè succorsu per perdiri quarchi grossa più.
Dieta integrata per u curu è a perdita di pisu
A dieta di u moinscenu hè spessu chjamata "intelligente", per chì seguite hà bisognu di studià cù cura e so abitudini alimentari, è da cambià, facenu chì l'alimentazione hè più sana è utile. È cusì hè pussibule, à u stessu tempu, per pèrdite u pesu, è u prucessu anu da esse gradualmentu, passendu in notaziu, senza stress per u corpu, è u risultatu sarà cunservatu per un longu tempu.
Una dieta per u cori implica una dieta equilibrada senza annullà grassu è carbuidrati . Ma questi "dannuu" per a perdita di pesu è utili per a sustanzzioni di l'attività di u funziunamentu deve esse presente in a dieta in quantità rigulari è definitu in a forma dirittu. Per esempiu, i grassi sò devi essa pianta, è l'acidi grassimi poliinsaturati omet-3 sò ancu necessità. Hè per quessa, a menzione di una dieta intragguale per a perdita di pisu anu inclusu i pezzi marini, mariscos, olii vegetali, frutti è e sementi. A gucosa si deve esse acquistatu da frutti, cereali, pane integrale. Avete bisognu di una prutezione - da l'oghje, l'ave di corna, i prudutti di lattichi. Inoltre un ghjornu devendenu manghjà à 800 grammi di verdura prima e di 2 litri di liquidu.
Dieta speciale per a prisirvà u cori
Cum'è sapete, l'intesa intellettuale intensivu, u stress è l'età averebbiunu l'effettu di u statu di i celi di u funziunamentu. U risicu di sviluppà esclerosis múltiple, Alzheimer, a malatia di Parkinson , etc. patologii. Evite esse avè aiutà una dieta speciale chì prutege u core. Hè basatu nantu à l'alimenti richi in vitamini è minerali. Prima di tutti:
- Bruni di col - hà assai vitamina K, chì stimulates memory;
- Blueberry, caffè, tomate - i sustegni cuntenuti di elli, aiutanu à rinfurzà e connexioni neurali;
- Asparagus, grosu negru, foglie lettuce, pepite, strawberry - cuntenenu antioxidanti chì impediscenu a distruzzioni di e ciuciuli nervi.
Inoltre, u cacao, chjucu negru di qualità, u vinu bonu, u meli naturali, u granu sanu sò utili per a prisirvà u cori.