L'artrosis hè carattarizata da mudimenti degeneratii in u tessulu cartilaginuu è l'articuli, cù l'ossu è u tessulu cunghjuntu. Una di e cose più cumune di l'arthrose hè a massa eccessiva è l'disordini metabolichi . Hè per quessa chì una dieta per l'arthrose hè diretta à perdente di pesu è nurmalizà u metabolismu.
Pesci oleosi è carne macina
U pesce di mare oleosi hè un pruduttu utile universale in u cuntenutu di l'omega 3 è 6 l'acidi grassimi. Sti fatta sottutinanu i prublemi infjammatori è cullande i tessuti danucchi. U pesciu - com'è una surgente di a prutetta, saturava u corpu cù i prutrate per a custruisce i tissuti novi.
I prodotti marini sò rich in vitamini A, E, D - tuttu questu hè impurtante per l'artrose è di qualsiasi malatie di u sistema musculoskeletore.
Cù una dieta per i maladieti cù arthrose articali, hè impurtante escludiri i grassu saturatu è a sustituisce cù grassardi insaturatu. L'sola eccezzioni pò esse u so mantellu, postu chì hè più benefiziale chì dolce. E, cum'è a carne grassa, salsicce, semi-finished products - scurdate è ùn si ricorda, ùn ti prumettìanu micca qualcosa.
Verdura
A dieta cù arthrosi deformata devessu cuntene proteini vegetali (chicchi, fagioli, ciciri, lenticuli) è caratteri carichi. A cunsumazione di caratteridi senzeli ùn hè micca cunsigliatu, perchè vo pudete riduce u pesu di u corpu, è questu scopu ùn hè micca cunnessu in tuttu.
Intra-frutti, attenti à l'ananas è a granella. Sti dui frutti sò più utili per l'arthrose, cum'è tantu assulanate perfetta à i sensibulite doloroso è saturanu carattichi carattichi e vitamini.
Frutta ricudisciata per l'arthrose:
- oranges;
- bananas;
- i pezzi;
- granate;
- ananas.
- ligumi:
- fasgioli;
- cipudine;
- cabbage;
- lenticchie
- piddus.
Inoltre, ricumandemu à ricchezza a vostra dieta cù frutti, olii vegetali è prudutti di latti. Tuttu chistu cuntribuisci à a sintesi di fibri di colaggiu è restituite l'elasticità di i vostri tendini.
Cumu perchè pesu cù l'artrite
Comu chjamatu cusì, quasi tutti i malati cù l'artrite puru u pisu di pesu, postu chì l'arthrose è l' eccessu pisu sò i cunsiquenzi di l'ipodinamia. U vostru còmpiu hè di pèrdite pisu è di riduce a carica nantu à u scheletru,
- Eat small portions, create the illusion of abundance and serve all in small plateaux.
- Ùn vede micca alcoolate - l'alcool alimenta l'appetite è hè una fonte di caluri vaccini.
- Dopu avè manciatu, rinfriscà a bocca cù l'acqua è pigliate 100 passi in a stanza.
- Masticari a vostra nutritura cù cura e lentamente - per chì sì senti più còmico cun sàzimu.
- Ùn manghja micca in forza è seguità a regulezza di u banchittu.