In u mondu oghje, pochi pirsunu preferanu vede a basa di a so nutritiva di muggarrone. A maiò parte di i pirsuni pensanu chì questu hè un alimentu per i zitelli, ùn hè micca nunda chì e mamma è l'avanna persuade à u zitellu à manghjà mancanti cun e parolle: "Eat porridge, crescate assai è forte", è più di quelli chì ùn anu micca gran forza fisica, risatzenu: "Little mouton manghja! ". Ma quale hè in noi à a so zitiddina ùn si pò assittà micca nantu à un pianu di un manna di u mancatu (manna d'avena, un sarracchinu ...) patevulati è ùn hà micca sughjettu nantu à a venuta di quellu ghjornu, quandu sarà pussibile di fà scurdà u so gustu per sempre. Cusì, assai adulti spartinu deliberatamente da a so menu un pruduttu utili è dieteticu cum'è cereali.
Ma u croup conteni una quantità maiò di vitamini è nutrienti, in addition di porvette cuntenenu assai fili è sò ricchi di carattichi di caratteri cumplessi (i pridini sò assurvuti durante un bellu tempu, allughjendu un sensu di saziamentu durante un longu tempu). Per utilizà sti prudutti utili di i cereali per acquistà a figura di i vostri sogni, stu articulu presenta una qualità di dieti basati nantu à i cereali. I dieti sò disposti in modu di a so popularità è l'efficacità.
1 place. Dieta in porridge porghelini
Sicondu l'ultimi ricercati, u trippu hè u cereale utili. Cumu cuntene a vitamina E, PP, B1, B2, B6, fòsforu, calcium, iodine, ferru è lecitinu. U latte reduce u colesterolu, ci diminu u nivellu di u glucosu di u sangue è rinforza l'immunità.
Dieta à a farina d'allevu sana hè un mono-dieta. Dopu à duie settimane intene à manghjà u sughente preparatu cume seguenti: 250 grammi di sourcavalu à a sera pour 700 ml d'acqua fogera. A matina u pignattu hè prestu per l'usu. In u ghjornu stessu pudete manghjà tutte mandarinu quantu vulete, squeezed cun bè d'acqua. Sè siddu vulete, pudetebbite beie un vetro di iogurte devastatu prima di andà in lu lettu. Dieta in latte sourcera hè assai stretta è difficultu di tollerà, ma promettenu una perdita di pisu di 8 à 14 kg in 2 simane. Agree, hè questu un risultu favorevule per quelli chì avianu bisognu di pratere pisà senza sperienze un sensu constantu di famu.
2 place. Dieta nantu à a farina d'oatmeal
Oatmeal hè un pruduttu produttu - cuntene proteini, lecitina, un gran quantità di fibra, sodiu, magnesiu, potasio, calcium, assai vitamini. Ùn hè sbagghje chì u cumpunenti di u colazione di u culleghju hè stata tosta di farina di pezzu di parechji seculi! Oatmeal, à u sughjettu, rinforza u colesterulu, attiveghja u travagliu di u viaghju gastrointestinali è hè a basa di a dieta di i persone cù ulcerosa peptica è gastritis. A vendita in supermercati Hèrcules hè a listessa farina d'avena, appena apprufittata, steamed e secca. Sustanziali uttene ùn hè menu à l'oatmeal naturale, ma hè più faciule di digià.
U significatu di a dieta in a farina di farinata (o Herculean) hè chì in una settimana t'hà bisognu di manghjà solu prudutti di avena. Eccu, per esse chjassi, lunch è cena, manghja l'oatmeal cottu nantu à u latte (i civelli per sta dieta cose in caccia). Ma ci hè ancu una maraviglia sorpresa - ùn avete micca stallà per una farina. In parechje entre i metudi di scrittura, pudete puru manghjà pane avena, è manghja una petite quantità di cookies d'avena. U risultatu di a dieta in a farina farinata prumetti d'esse 5 kg in u russu!
3 place. 6 cereali di a Dieta
Sta dieta hè fatta da 7 ghjorni è perchè ùn vi mancu bisognu di un pruduttu, ma quantu sei! È ogni ghjornu (cioè l'ultimi, u settimu), avete solu un tipu di cereali. Questa dieta hà da dumandà: u tripa, u milla, a civada, u rossu, l'orzu è l'orzu di perla (anu da esse in questu ordine, è in u septimu ghjornu aghjunghjenu tutti i pridini in proporzioni ugguali). Preparate estesi ciriali in un modu cusì - in a sera, mette 250 grammi di cereali 750 ml d'acqua, portanu a foglia è fracce àutri 5 minuti. Dopu quì, pudete mette u pisci in un locu caldu per a notte sana. Durante a settimana sana, hè necessariu di beber bè d'acqua, è in a mattina, prima di colazione, biarà un vetro d'acqua calda cun una cullizzioni di meli. In più di pisci, pudete manghjà ogni fruttu fora di banane. Cù l'aiutu di una dieta "6 cereali", pudete perdisce 4 kg per simana.
4 place. Dieta nantu à a farina di triple
U porridge di u triglu furnisce u vostru corpu cù i prutini, carbuidrati, fosforu, ferru è silicuu. Adèmpie à una dieta à a farina di granu, avete pulisce u vostru corpu di toxine (per altu, cum'è in tutti i corsi, cuntenuti di fibra), è reduci u risicu di malatie di u sistema cardiovascular. A dieta hè cuncepitu per 10 ghjorni, durante u quali avete bisognu di mannassi purcina di granu, cottu nantu à l'acqua senza sali è di zuccaru. In a dieta, pudete ancu aghjunghje vegetables such as zucca, col, pepini, tomate (è altri chì no patate), mushrooms. Per 10 ghjorni tù diventenu prima, almenu 6 chilò.
In u listessu modu, pudete seguitu dieti nantu à orzu di perle, cum'è questa grassanda cuntene vitamini A, E, D, B, cume iodu, calcium è ferru. U lysine aminòcidu, cuntenutu in a perla, hà un effettu antimicrobiale.