Hè sempre piacevule à leghje una regula di u normale, chì vi permette di perdiri u pesu in pocu tempu. Particularmente, sò intarratu à l'amore per sta dieta, se a perdita di pisu hè u più impurtante per esse dui kilogrammi, chì possa l'universu dà. Quantu puteva pèrdite pisu in 5 ghjorni? E quantu avete bisognu - 5, 10, 20 kg? Ancu s'ellu avete aduprà à tuttu, hè improbabile u vostru corpu "dà" in cinque ghjorni 10 kilogrami distroschienti. Ma ellu ricorda a vostra maneuver ...
Chì succede quandu si perde u pesu fast?
U nomu più piacevule per u metudu di pèrdite u pesu in questu casu hè una dieta veloce da 5 ghjorni, perchè a parola "rapidu" significa chì duranti i ghjorni avete da perduà rapidamente assai pisu. In ogni casu, parlammu di ciò chì duverebbe aspittà.
In u terzu ghjornu di a dieta, u corpu comprende chì u tempu hè struitu per l'salvezza, ancu cù un ingaghjamentu calòmicu minima, ùn vi darà micca l'oppurtunità di perde u pesu, chì chjama l'eliminazione di u fluidu è di a grassa. E dopu a fine di a dieta, accuminciannu nurmale (è ancu veloci) per manghjà, accede rapidamente assai di grassu, per ùn mancassi di novu in u casu di l'ecunumia.
Iè, in u vestitivu scattutu. Ma seppi in una sema una volta di vultà à entra in quarchi cosa, ripite à novu una dieta chì aghjastanu pitbirtore è più distruttiva di l'annuncia. Fà lentu u metabolismu.
Aumasi u metabolismu
Una dieta effetiva di 5 ghjorni devienta aiutà à u jumentu di u metabolismu, è hè assai faciule fà questu. I prutezione accelerenà u metabolismu da 30-40%, è leghje è frutti - solu 3-4%. Ùn avemu micca cunsigliu di cambià à nutrimentu solu di a proteina, ma a dieta ùn deve parechja mansa ùn sò micca di grass, ma di proteini. U principale, distinguerendu a "dieta utili" di espressione di 5 ghjorni da "preghjudiziu", u criticu hè a maximita similare di una dieta cun una dieta equilibrada, cun un pocu cun menzu sottittiminatu di caloria.
Menu
Eccu un menù apprussimatè di una dieta d'urigine per 5 ghjorni. Quelli chì sò in sta dieta pò perderanu u pesu da 5 kilogrami o più, l'altri, versu u cuntrariu, parendu qualchì dui. Ma u listessu indicatore parolle solu di quellu chì hà assai esercitu.
Day 1:
- culazioni - tostato di pani negru cun mantra, tres mandarini, u zucchinacciu;
- cena - insalata di zucca, zucca è oliu d'aliva, patate in uniforme, 1 aranciu;
- cena - macchiatu friddi cù greens, cibo e foglia, 3 mandarine.
Day 2:
- culazioni - cereali cù bran, 1 aranciu;
- Lunch - salmone salitu è carru in a forma d'insalata, pani cun branna, kefir cù culliglia di melone, 1 aranciu;
- cena - carne di machi baci, cociutu o foglia, patate in un uniforme, 3 mandarine.
U Dia 3:
- culazioni di u casgiu chjapu è di pane tostati da u pane di centu cù mantellu, 1 aranciu;
- cena - insalata verde è fagioli fogghi, toaste con butter, 3 mandarine;
- cena - frittura di pollo cu spices, brussels bruschetta bruciati, bruni, 1 aranciu.
In seguente, pudete manuvra cù questi prudutti è aghjunghje u menu in i 4 i 5 ghjorni, o cuntene cù u risultatu otturatu per queste trè.
Unloading days
Inoltre u menu offrittu di prima pò esse cunghjunghjenu cù i ghjorni di descarga, in forma di una dieta di scaricamentu per 5 ghjorni. Eccu, dopu à u primu ghjornu di a dieta è dopu a terza una, inserisce un ghjornu di unloadu in un gruppu di prudutti.
U fattu hè chì i ghjorni in viaghju sò assai utili si sò usati in un ghjornu o solu un ghjornu. Fighjulanu u friddu è a viloria, per via di u ghjornu dopu l'orgue digestivu
Per esempiu:
U fruttu di u fruttu hè 1 avocatu cù a melata per u colazione, 4 mandarine per lunch, è 300 grammi di u racini scritti per a cena.
U ghjornu di cerale hè una cumminazione di risu è zucchero. Per u colazione, u rossu staghjunatu è un pocu di cedri, per lunch rice è amanduli, è per cena - risu è nocere.
U ghjornu curdisu. Per u 5 cullizzioni. cottage cheese with low fat content, dopu à a mezora ora dopu avemu beie 2 vetru di acqua, per pranzu 7 cuppa. cottage cheese e 3 vetro di acqua, è per cena ripetiremosci u scambiu.