Dieta effetiva durante 2 simane

Quandu u tempu hè limitu, parechji cercanu di truvà un modu di curretta per purtà u corpu in furmatu. Ci hè parechje dietri effettivi per 2 simane, chì vi permettenu di perdite 2-4 kilogrami senza danni u corpu. À u listessu periodu, pudete pèrdite pisu è tutti i 5, ma questu hè in casu di moltu di pisci di sopra . Conti di sti risultati per quelli chì pianu solu 55-60 kg, ùn valenu a pena.

Dietu di prutezione per 2 simane

Nota: stu sistema hè adattatu solu per quelli chì ùn anu micca prublemi rinu. Inutili, hè contraindicatu. Menu di mostra per ogni ghjornu:

1. A scassa: 1 uovo, una parte di mari o rimbombante, tè senza azucarera.
2. A lunch: una parte di sopa senza gras, senza patata, cù carne, pisci o aviculture.
3. Pranzu apertu: un vetru di iogurt.
4. Suppera: 100-150 g di fogghi di cia, fritte o pesce + appiccante di verdura.

Questa ùn hè micca a dieta più stretta per 2 simane è hè abbastanza sparing for the body. In u ghjornu, duvete beviate almenu 1,5 litri d'acqua per 1 vetru per accolta.

Dieta "2 settimi minus 5 kg"

Una di e dieti effettuali per 2 simane hè a dieta di u ligulu di latte è di vegetale. Ùn hè micca secretu chì i prudutti lattichi, frutti è ligumi sò i più bassi. Per fà a vostra dieta da elli, avete da modu velozmente è efficafià u pesu senza sensu famu. Dieta per ogni ghjornu:

1. Breakfast: sandwich cun u furmagliu, u mela, u tè.
2. U secondu sirviziu: qualchissia fruttu (se hè famu).
3. U pranzu: stufa stufa o vegetale insalata, tè.
4. Snack: un vetru di pruduttu latti.
5. Dinner: ½ pack di cottage cheese with yogurt, tea.

Sì avete fami prima di andà in lettu, vi permettenu di vìviri un vetru di iogurtu grassu. In modu, tutti i lettini specifichi avè da esse o fat-free o cun un cuntenutu grassu di menu di 2%.

A dieta dritta, chì vi permette di perdiri u pesu in 2 simane

Se ùn avete micca impurtante un risultatu rapidu, cum'è di abitudine di nutritura adatta , questu hè a vostra opzione. In questu casu, perchè finu à 2-3 kg, ma à u listessu tempu, accustomanu u corpu per manghjà correctament. Sta dieta pò esse Continuamente indefinitu, hè basatu annantu à i principii di l'alimentazione sana. Dieta per u ghjornu:

1. Un colazione: prugne cù fruttu, tè.
2. U secondu u colazione: qualche fruttu.
3. Lunch: lettu insalata, una parte di sopa, frarelli.
4. Snack: tè cun un pezzu di furmagliu, o una zucchina di iogurt.
5. Dinner: carne vacche di grassu, pollo o pesce cù una guarnita di verdura o cinerea.

A continuazioni di manghjà sicondu u schema prescrittu, ùn manghja micca manciassi di bocelli è nutizie periculu, risultatu in u prucessu di perdita di pesu. Ùn vi scurdate di cuntrollà a talla di porzioni - cibo per un manghjà devendardu nantu à un pianu standard.