Ùn crèmu micca l'annunziu: hè praticamenti impossible di perderà u pesu in una settimana, salvu quandu avete bisognu di pèrdite menu di un kilogramu. Puderà sguassà u liquidu, u cuntenutu di l'intestinu, ma i caghunhi di grassu ùn pò micca split so fast (almenu, se ùn vi face micca u stress ). Per quessa, a maiò parte di e manere di perdiri un pesu in una settimana ùn dà risultati sustinibili.
Lose pisu in una settimana hè pussibile?
À nutritura adatta, ùn perderà micca più di un chilugrammu o duie. In a dieta ragiunata in combinazione cù l'sport - circa 2-3 kg. In i dipenditi insalativi chì rumpule u vostru metabolismu è travagliu di l'organi internu - finu à 5 kilomètri di mediu.
U fattu hè chì u corpu calcula u cunsumu energeticu nantu à u pesu corpu è altri paràmetri. Quandu a massa caducanu sùbitu, a disarmonia sorgieghja, u corpu di a reintegruurisce lentamente. Cridendu chì u periodu famusu ha vinutu, u corpu di a cumincià di gastru un minimu d'energia. A persona da questu sensu un decadenza di forza, debilitatu, è ancu di manghjà assai limitata, ùn perde u pesu, perchè u corpu hà andatu à u modu di emergenza è à u reduzzione di u metabolismu .
Hè per quessa hè cunsigliate per manghjà è perde u pesu da mètudi sani, altri oghje u fallimentu generale di u travagliu di l'organice. Inoltre, si ùn avete micca adigatu à manghjà adientemente, in ogni casu torna a piglia u pisu è pusendu nantu à i dieti. Se ùn vogliu micca esse mandatu temporaneamente, hè megliu da travaglià immediatamente per un risultu a longu tempu.
Comu per perdiri pesu in una settimana: una manera sana
Perchè u corpu per a cumincià à annunzià e caghjunare di grassu, chì sò essenzalmentu una tenda di energia, ùn deve micca avè una energia di l'alimentu. Pudete creà sta situazione in dui maneri: à riducimentu nutrimentu è aghjunghje sforzu fisicu. Hè a più efficace à combine questi mètudi.
Cusì, cunzidirà una dieta sana à nutrazione propria, chì vi dicerete cumu per perdita di pesu in 7 ghjorni.
- Un colazione: u cereali o qualsiasi pratiche di dui ova, frutta o verdura fresca, tè.
- Lunch: una servita di saladine di vegetale, soppa ligera.
- Tertuliano in pettu: una pumu o a mità u pacchettu di casgiu.
- Dinner: pettine di pollu / fish / beef + appiccante di verdura (col è vini freschi sò megliu).
U vantaghju principali di una dieta hè chì hè sana, è pò esse continuatu finu à u più necessariu per alcuni u risultati desiderate. Ùn diventa u corpu in stress, perchè pudete parlà micca di a perdita di pisci più sana.
Comu per perditu pienu per 1 simana più?
Se avete bisognu di perdiri u massimu di kilogrammi, pruvate una versione più dura di una dieta sana:
- Oghje - un ovu in ogni forma cù insalata da mare kale.
- Lunch - fresh vegetables, beef bassa di grassu (pezzu petite).
- Snack hè apple.
- Dinner - cucumbers / cabbage / Peking cabbage per sceglie, ponu esse in forma d'una insalata cù a mità cunzata di mantra è di zucchero di limonu.
U ritimu serà più intensu, ma prima pò esse difficili di sustene a dieta. U terzu ghjornu, u organismu serà reconciliu è sarà più faciule.
Cumu puderà perderu pisu in una settima?
Quellu chì hà sceltu di dietetta, pudete sempre aduprà i risultati addossendu sportivi. Siccome a perdita di pisu hè solu una settimana, l'attività duverà esse intensa è ghjurnata:
- 30 minuti di sali cù una corda (diversi approccioli per 5-10 minuti);
- 40 minuti di ghjallu (una volta o ghjornu);
- 30-40 minuti di torsioni di u fiocenu per ghjornu (u ciclu ùn deve esse più grossu, è deve esse distorschutu in parechni stati).
Per sentu bè, observe u regnu di beju: avete bisognu à almenu 1,5-2 litri d'acqua neia (micca zucchetti, compoti, ecc., À dì l'acqua) per ghjornu. Questu permetterà à u corpu di facilmente ristrutturà è effetivamente di reduzzione di pesu.