Pratici di parechji paesi cuntenenu un cumponente cum'è culu verde, chì dà l'alimentu qualche piacenza. Per quessa, assai persone ci includenu di a so dieta, senza ancu pensendu chì vitamini sò in cipulitece verde è i benefici di questa verdura. Ma, per avè qualchì cuncurrenti cù a cumpagnia di l'issueu di fà menuse, anu da dumandà ciò chì avviendu u pruvatu pò esse u manghjatu.
Chì ci sò truvati in a civodda verde?
In questu verdura truvà assai sapè à tuttu u risu l'ascorbic , aiutannulu a restaurà u sistema immune di u corpu è a rapidità di perdiri l'effetti di i friddi. U cuntenutu di vitamina C in cipolle verde si metti un medio excelente di prevene à a grippa è ARI, hè cunsigliatu di manghjà quelli chì sò obligati à cuntattà oghji ghjente malati, chì aiutanu à ùn avè micca infectatu.
Ci hè ancu in questa arbe è vitamine A, è B, chì cuntribuiscenu à rinfurzà l'osse è u tessulu musculatu, aiuta a nurmalizà u travagliu di u sistema nervu, rindirizzu a visione è ancu regulà u prucessu digestivu. A quantità di sti sustanziali in cipudine hè abbastanza alta, cusì manghjendu ancu 50 à 100 g di questa verdura per ghjornu, vi portanu u vostru corpu un beneficu significativu.
Parlendu di e vitamini ricca di cipolle verde, ùn hè micca putente di non toccu à mencionà u tocoferol, chì hè, vitamina E, chì hè ancu chjamatu stimulante di a ghjuventù. A prisenza di stu microelementu in u verde hè abbastanza grande, per quessa chì, ancu un pocu di quantità in a dieta, reduci u prublema di i primi signali di anziane. A vitamina E hè ancu necessariu per assicurà chì parechji prucessi intercellulari normalment sò rializate in u corpu, se hè deficiente, i prublemi di salute seri pozzi di cumincià, aduce ciucizioni à i platti sferenu u risicu.
In cipolle verde, ùn sò micca solu vitamine, ma ancu minerali, cum'è fosforu , potasio, zincu è magnesiu. Cù a mancanza di issi susturiti, e unghie cumincianu à scumpressà in u corpu, a furia di turgor disminuye è a perdita di capelli hè cresciute incantendu verbi in a vostra dieta, evitarà l'apparenza di sti prublemi, è mantene micca solu a bona salute è forza, ma ancu di i zitelli. Quessi micronutrienti sò ancu necessariu di rinfurzà u sistema cardiovascular è nurmalizà u funziunamentu di i celu di u funziunale, hè pruvucatu chì una mancanza di u stessu fòsfor pò conducive à a mancanza di memoria è una ralentazione di i prucessi di penseru.