Prugne milletinu per u colazione - un utensili uttellu, ma micca cum'è piacè cum'è di l' oatmeal o u sugnu. In ogni casu, i so pruprietà ùtule, questu granu ùn hè micca inferior à l'altri a lista, è in certi aspetti ancu i supreme. Da questu articulu sarete amparatu ciò chì hè l'usu di u mulinu di mulinu, è in quale u casu hè particularmente cunsigliata per l'usu.
Ingredients of millet moutarde
In a cumpusizioni di stu cereale per 100 g ci sò 11.5 g di proteina vegetale utili, chì hè assimigata perfetta da u corpu, 3.3 g di grassi, 69,3 g di carbohydrate. À a listessa ora, ci hè assai latti in u cereale - 64.8 g, perchè hè megliu adattatu per u sdighjunu è a nutrizione in a mattina, quandu u metabolisimu funzione à u massimu.
A cumpusizioni di u cereale cuntene un gran numaru di minerali utili à u corpu umanu - potassu, magnesiu, calcium, sodium, fòsfori, iodine, cobalt, ferru, manganese, flúor, zinc, cobre è molibdenu. Inoltre, a cumpusizioni hè abbundante cù vitamini - B-carotene, B1, B2, B9 (folic acid), PP è E.
Tuttu sta crescita s'integra à u valore calorianicu di 348 kcal per un pruduttu seccu, è se preparate un cava viscuvule nantu à l'acqua - da quandu 90 kcal per 100 g di u platu dispostu.
Utilità di mannana
I beneficii di migliu di millet sò stati cunnisciuti per un bellu tempu. Hè ricurdatu cum'è una scelta bundanza bisognu per tutti, cumu una facilità curativa è profilattica:
- cù malatie corse com'è una fonte di putassiu;
- per migliurà a funzione di hematopoiesi;
- per migliurà a funzioni di u fieru;
- pè u rinfurzàgiu generale di u corpu è a forza di u putere;
- per cuntrullà u pesu;
- pè a rimozione di toxini è toxini;
- per eliminà l'effetti di l'antibiotici;
- per esaltà u fruttu cumuni (in questu casu, u mottarone ùn hè micca intruduttu, ma putate in un sachet e applica à i sinusuli maxilari);
- di diabetes mellitus;
- cù aterosclerose.
Parechje persone si sfrancate si oltre fatti di manniglie milla. Questu croup hà un effettu lipotropicu - impedisce a deposizione di grassu è aiuta à split more actively already accumulated. Cusì, ùn deve prestu attenzione micca solu per l'amatori di un stiltu di vita sana, ma ancu per quelli chì vulianu perdiri pesu.
Per esempiu, u ghjornu dopu dopu una festa vasta, hè abbastanza permette di un ghjornu off per un granulu di milletimu cottu nantu à l'acqua, senza sali è di zuccaru. A matina, avete bisognu à un vetru di cereali in 3 o più vetru di acqua, è manghja u platu resultanti tuttu u ghjornu in parechje porte cada tres ore. L'ultimu manghjatu hè 3 ora prima di valla.