Chì ci hè di pratiche oatmeal?

I pruprietà di a farina d'oatmeal si trovanu assai studiatu d'oghje, perchè stu platu hè ricunnisciutu cum'è un di l'esse più frescu in u mondu. Nutricionista è duttori unanimamente anu cunsidate a farina d'avena comu a pisca più ùtule.

Propizziunità utili di pometa d'avena

Ova pometa hè utile in listessa manera chì a civetta hè utilita, da quali si scàcenu i flakes per a cucina. Sustini minerali (iron, manganese, magnesiu, fosforu, flúor, iodine, sulfuriu, potassiu, calcium, nickel), fibbra , aminòcidi è vitamini (A, B1, B2, B6, E, K, PP) sò cunservati in a farina d'avena.

Oatmeal aiuta à reduzinu u colesterolu è u risicu di corpu di sangue, aiuta à aghjunghje u tissutu musculu è pulisce u corpu. Inoltre, a civada fugliosa energise è un ubbittivu pusitivu per tuttu u ghjornu grazi à l'aumentu di produczione di serotonina.

L'usu riducerà di a farinacevule aiuta à reducià l'acidità di u zucchero gourmet, fate ridite di stinpi, indigestioni è colitis. Oatmeal aiuta à nurmalizà u fegatu è a glàndula tiroidea, hè indicatu in i prublemi cardiovascular.

U mandamula di farinaghju farfarina pò infestà solu cù usu eccessivu per un perdu di u tempu. Siccomu a farina d'avena aiuta à fuglià e calà di i tessuti di u corpu, pò causà a deformazione di l'osci è l'ostia.

Cumu puderebbite mintu u pesu à a farina di avena?

Sè dumande à ghjudiziarie zer geniculate di cereali hè u più ùtule à a perdita di u pesu, a risposta hè - avena. Pò esse usatu per i ghjorni di ghjornu è per esse realizatu una dieta. A dieta à a farina d'avena ùn solu libera da u kilogramiu di l'excrementu, ma ancu guariscenu a pelle, u capelli è u unghji. A dieta di pratiche si riferisce à dieti di un cumpunente, perchè u so cumplitamentu deve una bona forza di forza. Ma ancu per abusingu sta dieta ùn hè micca necessariu - osservate una dieta senza più di 7-10 ghjorni, perchè ùn hè micca dannu u vostru corpu.

Pateau d'avena per una dieta pò esse cugliera nantu à u latte (una dieta saria più più gentile), ma pudete è steaming with water boiling. Per steaming imtene un vetru di flocetti cù 2 cups d'acqua fogara è fate a panella cù frittura (hè più piacevule per vapeurine di steam in un termu). Dopu à 12 ore, o pezzu farinata d'oatmeal farà prestu. In quellu pudete aghjunse un fruttu seccu (prune fine, chì aiuta à eliminà u stigliu).

Prugnolo durante una dieta o un ghjornu di viaghju esse manghjatu 3-4 volte à ghjornu (100-150 g). In pausaggi pudete manghjà un fruttu di calda di calori (apple, orange) o bevi un vetro di kefir. Observe durante a dieta è u regnu di bevande - 6-8 vetri di pura acqua è tè verde da ghjornu.