Nuddu si sorprenderà chì u smoothie per a perdita di pisu hè un uttellu assai efficace. Eccu sò frutti, zucchli è parechji ingredienti chì sò stati battiati in un blender di ghiacciu è, per via di cunsultate, diventenu unulu diliziu, deliciousu chì hè ideali per una dieta in a stagione caloria.
Contenutu caluricu di smoothies
Prestu qualcunu fruttu hè un cuntenutu baziu di calori - di 20 à 80 unità, secondu u tipu di centu gramma. Quandu frutte u fruttu cun u ghjacciu, u zucchero di fruttu, quarchi kefir o iogurtu naturali, u cuntenutu calanicu aumenta assai ligeramente. Hè per quessa chì pudete manghjà in modu prudente stu meraviglioso, vinu interessanti - se troviani cù i pranzi, sò garantiti per perd'anni.
Inoltre, i benefizii di i smoothi sò evidenti: ùn averebbe solu per perdite sterile, ma ancu avè tutte u putere di a natura da frutti naturali.
Dieta à i smoothie
Dietetichi cù un maravigliu maravigliosu sò parechje, cunziddiè u più efficace:
- Dieta espressa . Sè avè bisognu d'avè bisognu di pèrdite uni pochi, sù dùnanu à manghjà in favoriu da u pudete pè 2-3 ghjorni. Lisciate ponu esse preparatu da ogni fruttu, cù l'aghjunzione di kefir o iogurte. A più chjucu per tuttu questu - avete bisognu solu un battinu per un manghjà è manghja circa 5 volte di ghjornu. In più di e pellegrini, solu l'acqua in qualsiasi quantità hè permessa.
- Dieta per a perdita di pisu stabile . Hè cresce chì ci hè un feuillettu per u colazione. In casu, sè se rimpiazzate cù u cena, serà assai più utili. A dieta pò esse u seguente: u mari è u pranzu ti vogliu chì vulete, ma hè quì un prugettu è cena - hè strittu pomi (u megliu hè u fruttu, unu hè vegetale smoothie). In questu casu, digià in a prima simana perderà parechji volti, è cusì ponu cuntinuà à manghjà finu à truvà a marca dumandata.
A più piacevule hè chì i sti metudi di a perdita di pisu ùn fate micca dalli u vostru corpu, ma l'aiutà: ellu arricchianu cù e vitamini, i microelementi è di a fibra.
Recipes for smoothie slimming
Se ùn cunnosci micca cumu preparà un batte, hè u tempu d'apreghjunà, in particulare, postu chì ùn hè micca nudda nunda cumplicatu in questu prucessu. L'unica regula obligatiba hè chì avete bisognu di bisognu. Ricurdativi è chì i smoothies dietetici exclamenu a prisenza di banane!
- Lisciuti cù iogurt : frutte + aranciu. Pigliate un vetru di blueberries o pasti, un vetro di zucchero è un vetro di iogurtu naturali senza azucarera è additivi. Imbulighjate tutti l'ingredienti in una blender. Fattu!
- Lisciuti cù iogurt : frutte + surgenti di u triple. Pigliate un vetru di u kefiru d'un 1%, a mità di vetru di iogurtu naturali senza additivu, 5 grans fragole, un paru di cullucchi di frutto di granu, una cuchja di meli. Imbulighjate in un blender. Fattu!
- Liscioli cù furmagliu : pear + spinach. Trimate un paru di pericchia perchè, un coppiu di vetru di foglie d'espinocchi è aghjunghje à questu furmagliu bassi. Imbulighjate in un blender. Fattu!
- Pienziunati di pumkin : pumpkin + albicocca. Aghje 6 albiteri, sguassate
l'osse, aghjunghje una quantità similar di carbina piccata è tanta mangia picca. Pour 1,5 tazzi di zucchero, aghjunghje in un licore. Fattu! - Pulizzii verdi : kiwi + broccoli + spinach + apple. Finamente chop 4 inflorescenzi di bruni, un paru di zucchinari scorciata, una grande manzana verde, un grapante d'espinacas. Aggiate u zucchinu di ananas o mazza, mischjà in una licenziale. Fattu!
Doppu chì facenu spiccioli hè assai simplice, quellu di i dieti nantu à sta dieta ùn vi scurdate assai di u tempu. Questu hè l'alimentu ideali per l'estiu, chì vi aiutaranu chì sia maiò, beie u corpu cù e vitamini è più impurtante - rinfriscate in modu riguardu u vostru pesu o mantene adupratu à a marca desitxata.