A dieta di prutezione Dikul per a perdita di pisu hè un pianu di dieta per l'atleti, chì aiuta à reduie l'ammontu di ipositi di grassu in u cresce a massa musculare. Per quessa, hè un prucessu di sustituisce a massa fatali per i musculi è cambia a qualità di u corpu, mentri u pisu pò ùn cambià significativamente. L'attività fisica attiva 3-4 volte à settimana hè un compulsione obligatoriu di a dieta.
Dieta di prutezione di Dikul
I beneficii di una dieta sò assai: permette di ioghi di crescente di grassu, formate una massa musculare, inclui unicamente un alimentu senzillu è cunbleta, ùn nè micca cumprendi recette complexe, è più importantemente - ùn hè accumpagnatu da un sensu di famu.
À u listessu tempu, a dieta hè contraindicata per quelli chì ùn anu micca esercitatu, chì soffrenu da prublemi di rino o di gastrointestinali, è ancu quelli chì anu aghjustatu a coagulanza di u sangue.
A principale principale di a dieta hè chì prima è dopu esse entrenatu l'atleti devi esse di un cóctelu speziale includit in u meniu di dieta di Dikul: dui paceti di u casgiu di fat-free, ½ tazza di 10% crema agria, 2 ova cruda è 2 cullizzioni di marmellata è meli. U cóctelu pò esse mischjate cù una licenziale - è hè prestu!
In ghjorni micca di furmazione, un cocktail sustituisci l'u sdighjunu è u cena.
Dieta di menu Dikul per a perdita di pisu per ghjorni
Pigliate un menu mudellu per i primi dui simane, chì ponu riflettà i principii principesi di sta dieta - u rejetu di tutti i zitelli dolci, di zucchero, di pani, di l'alkoħolu è di i cereali veloci.
Day 1 (senza furmazione)
- Breakfast: u cocktail di prutezione di Dikul.
- U secondu sirviziu: una hamburger with nuts chopped.
- Lunch: steamed steamed with a stew of cabbage stewed.
- Snack: u iogurt hè ingarcu.
- Dinner: u cóctel di Dikul.
2 ghjorni (cù furmazione)
- A vacanza: 2-3 oghji, un paru di tomcelli, kefir.
- U secondu u colazione: una tazza di vinu - 1 vetru.
- Pranzo: pieno di pullastru di cibo con guarnitore di col stewed.
- Prima di a furmazione: cocktail Dikul.
- Dopu a furmazione: cocktail Dikul.
U ghjornu 3, 5, 7 - u menzu comu in 1 ghjornu. U ghjornu 4,6 - u menu cum'è di u ghjornu 2.
Dopu a prima simana, quandu
- Un colazione: un coppiu d'oghje, l'insemiata di coltu, un vetru di latti.
- U secondu sirviziu: una pumu o un vetro di zucchero.
- Prantu: u brou di pollulu cun l'addiventanu di pettu, insalata cù peprini freschi.
- Snack: una parte di iogurt cun boli (o Còctel di Dikul in ghjorni di furmazione).
- Cena: pisci in steamed cù guarnitore di fasgioli verdi (o Dikul cocktail nantu à ghjorni di furmazione).
A menzione di i ghjorni di a dieta Dikul li permette di sustituisce prudutti di prutezziali trà elli: per esempiu, u puddastru per u pesciu, u pavone o a vacca.