In u ritmu di a vita muderna, a persone cumincià à riceve menu e menu sustanziali e minerali necessariu per a salute è bellezza. Unu di i minerali chì una persona hà bisognu di salute hè seleniu.
Prodotti chì contientanu seleniu
I prudutti più ricchi di stu microelementu sò: pesci, mariscos, cereali, fìgri è meat-products, mushrooms, ghiglinui, pomi di ghisiru è amanduli, è l'agliu. In frutti è ligumi, seleniu, generalmente, ùn hè micca tantu. Hè impurtante chì i prudutti sò riccuali in forma prima, è quandu si tratta, l'ammontu di seleniu hè ridduchatu, almenu, 2 volte. Hè assai impurtante sò e cundizioni, u territoriu, a qualità di u locu in quale eranu cultivati i prudutti.
Ci si deve esse nutatu chì u corpu necessaria un cumentu di seleniu ogni ghjornu - circa 70 mcg. Hè interessante chì stu microelementu hè uguale impurtante per l'omi è donne.
Da u seleniu per un corpu umanu hè d'utilità:
- U seleniu sò utili per u capiddi è a pelle, i soporta sò sani è belli;
- u selenju soporta u funziunamentu di a glàndula tiroidea;
- Nurmalizà u statu emotivo è psicologicu;
- migliurà u metabolismu è impedisce a deposizione di grassu;
- attivate e funzioni protettiva di u corpu.
Benefiċċji di u selenju per a donna
U seleniu hè un antioxidante è favurisce u corpu cù radicali liberi, rispettivamente, chì ralentisce u prucessu di l'anzianu è mantenenu l'elasticità è u turgu di a pelle. Hè particulari efficace in cungline cù vitamina E. Cumplementu, hè un seleniu chì favurisce u crescenu di capelli più veloci è a mantene sana. È se avete a caspa, u cusì u sbampjaru, chì cuntene seleniu, serà a suluzione à u prublema. Pudete sapè cun forza chì u seleniu hè un elementu fundamentali per mantene l'attraziu femminile!
Inoltre, u microelementu di u seleniu hè assai utili à e donne chì ghjè incinta, perchè duranti stu piriodu, u metabolismu in u corpu femminile s'accelera è a crescita di sustanzi, vitamine, minerali significativamente aumenta. Hè selenju chì aiuta per nurmalizà u statu emutivu, chì, comu hè cunnisciutu, hè assai inestabili durante a gravidanza! Inoltre, u selenju hè un stimulante putulente di funzioni protettiva di u corpu, è hà un effettu pusitivu annantu à u sviluppu di u fetu, reduci a pussibilità di l'abortioni generale è di i patologii di u zitellu.
Hè ancu ghjucatu un rolu impurtante in u prucessu di regulazione metabolica. In cunseguenza, e donne chì cercanu di perde u pesu, avete bisognu di seguità a prisenza di u selenju in a so dieta. Hà aghjà ancu a l'immunità è pruteghja u corpu contra numerosi malatie gravi, cum'è l'asma, l'immunodeficiency, malatie cardiovascular, lung, stomach è cancer di pelle. Hè un seleniu impurtante è per a glandula tiroïde - seleniu participeghja in a liberazione di l'hormone di tireoid, chì soporta u culu è l'attività fisica, favurizeghja u crescitu è u sviluppu di tutti i tessuti è, cum'è avemu citatitu, attivate u metabolismu è si prumesse in a deposition fat.
U rolu di seleniu per l'omi
In u corpu masciali, u seleniu hè ancu un elementu impurtante. In questu casu, u rolu di seleniu hè assuciatu cù funzioni reproductive - stu minerale participà à a custruzione di prutezione
Importanza di u seleniu in u corpu
Hè assai impurtante di nutà chì in l'usu di u seleniu hè necessariu d'esse attentu - finu à quandu a mancanza di seleniu affacca a salute, cusì hè a so sopra à grande. Perchè, in questu business, u principale hè equilibru! A mantenenu in mente chì a quantità di seleniu in u corpu hè ridduchjustatu ridette si fuma, edite l' alcoolate o piglia pezzi di cuntrollu di nascita. In ogni casu, se tenite una dieta sana è manghja più fresca, i pezzi nonprocessi - u selenju in u vostru corpu serà in abundanza, è sarete sani è belli, fora è internu!