Seleniu in prudutti di i prudutti

In u ritmu di a vita muderna, a persone cumincià à riceve menu e menu sustanziali e minerali necessariu per a salute è bellezza. Unu di i minerali chì una persona hà bisognu di salute hè seleniu.

Prodotti chì contientanu seleniu

I prudutti più ricchi di stu microelementu sò: pesci, mariscos, cereali, fìgri è meat-products, mushrooms, ghiglinui, pomi di ghisiru è amanduli, è l'agliu. In frutti è ligumi, seleniu, generalmente, ùn hè micca tantu. Hè impurtante chì i prudutti sò riccuali in forma prima, è quandu si tratta, l'ammontu di seleniu hè ridduchatu, almenu, 2 volte. Hè assai impurtante sò e cundizioni, u territoriu, a qualità di u locu in quale eranu cultivati ​​i prudutti.

Ci si deve esse nutatu chì u corpu necessaria un cumentu di seleniu ogni ghjornu - circa 70 mcg. Hè interessante chì stu microelementu hè uguale impurtante per l'omi è donne.

Da u seleniu per un corpu umanu hè d'utilità:

Benefiċċji di u selenju per a donna

U seleniu hè un antioxidante è favurisce u corpu cù radicali liberi, rispettivamente, chì ralentisce u prucessu di l'anzianu è mantenenu l'elasticità è u turgu di a pelle. Hè particulari efficace in cungline cù vitamina E. Cumplementu, hè un seleniu chì favurisce u crescenu di capelli più veloci è a mantene sana. È se avete a caspa, u cusì u sbampjaru, chì cuntene seleniu, serà a suluzione à u prublema. Pudete sapè cun forza chì u seleniu hè un elementu fundamentali per mantene l'attraziu femminile!

Inoltre, u microelementu di u seleniu hè assai utili à e donne chì ghjè incinta, perchè duranti stu piriodu, u metabolismu in u corpu femminile s'accelera è a crescita di sustanzi, vitamine, minerali significativamente aumenta. Hè selenju chì aiuta per nurmalizà u statu emutivu, chì, comu hè cunnisciutu, hè assai inestabili durante a gravidanza! Inoltre, u selenju hè un stimulante putulente di funzioni protettiva di u corpu, è hà un effettu pusitivu annantu à u sviluppu di u fetu, reduci a pussibilità di l'abortioni generale è di i patologii di u zitellu.

Hè ancu ghjucatu un rolu impurtante in u prucessu di regulazione metabolica. In cunseguenza, e donne chì cercanu di perde u pesu, avete bisognu di seguità a prisenza di u selenju in a so dieta. Hà aghjà ancu a l'immunità è pruteghja u corpu contra numerosi malatie gravi, cum'è l'asma, l'immunodeficiency, malatie cardiovascular, lung, stomach è cancer di pelle. Hè un seleniu impurtante è per a glandula tiroïde - seleniu participeghja in a liberazione di l'hormone di tireoid, chì soporta u culu è l'attività fisica, favurizeghja u crescitu è ​​u sviluppu di tutti i tessuti è, cum'è avemu citatitu, attivate u metabolismu è si prumesse in a deposition fat.

U rolu di seleniu per l'omi

In u corpu masciali, u seleniu hè ancu un elementu impurtante. In questu casu, u rolu di seleniu hè assuciatu cù funzioni reproductive - stu minerale participà à a custruzione di prutezione i celeri di u seminariu, aumenta a mobilità di i sperma mentali, chì ultimamente aumenta a capacità di procreate. U seleniu reduce u risicu di u cancru di prute.

Importanza di u seleniu in u corpu

Hè assai impurtante di nutà chì in l'usu di u seleniu hè necessariu d'esse attentu - finu à quandu a mancanza di seleniu affacca a salute, cusì hè a so sopra à grande. Perchè, in questu business, u principale hè equilibru! A mantenenu in mente chì a quantità di seleniu in u corpu hè ridduchjustatu ridette si fuma, edite l' alcoolate o piglia pezzi di cuntrollu di nascita. In ogni casu, se tenite una dieta sana è manghja più fresca, i pezzi nonprocessi - u selenju in u vostru corpu serà in abundanza, è sarete sani è belli, fora è internu!