A quistione hè, se esse possibbi à perditu di pesu da imbriccà sopra o exerciti simili sò simplici ineffettivi, assai persone interessate. Per risponda, avete a l'opinione di l'especialista.
Quantu pudarà perde u pesu da saltà cuerda?
Ogni attività fìsica hà una effetti positiva à u prublema di perdienti libras addizzioni, cusì ponu per sordi la corda, ma solu s'ellu ùn viole micca e dui cunsiglii principali.
Prima, ùn pò micca perde u pesu , solu l'esercitu, avete bisognu di cambià u pianu di dieta. Sì averevi crescate u cuntenutu calori di a dieta per almenu 10% è à u listessu tempu u saltu nantu à a corda, u risultatu ùn hè micca ghjustu.
In siconda, deve fà regularmente l'eserciti, se saltate nantu à una corda una sola settimana durante 20 minuti, perchene pisu assai longu. Per a perdita di pesu veloce si deve fà ognitantu ogni ghjornu oghje, è dete salta per almenu 15-25 minuti. Ricurdativi chì l'efficienza serà più affettiva da a regulezza di l'eserzioni chì a so durata.
Inoltre, vale a pena dittu qualchi parolle nantu à cumu fà saltà in una salda per sopra à pesu. I sperimenti cunsigliate per inizià a lezzione à una veloce veloce, dopu à 2-3 minuti aumentanu da circa u 20-25%, invece di mantene stu passu, continuanu sdirchendu à 15-20 minuti. À a fine di a sessione, a stirazioni si deve esse fatta cù curazioni particulari à i musculi gastrocnemius . Se una persona hà parechje chjucu più, quest'elli sò pruibbiti, perchè queste avarà nanzu à u muvimentu cardinali.
In quantu a quantu prubàbbili u prucessu di perdienti kilograms, a risposta à sta quistona deveni da 2 fattori, prima, quantu pisu di eccessu esse, quantu hè, più hè quellu di aspittà u risultatu. U sicondu, quantu cura guardate a 2 ricordi chjamati prima, sè ùn viottate micca a dieta, è furanu rigulari, a perdita di pisu sarà più veloce.