Pumpkin hè un fruttu utensili utteru cù proprietà unichi, si pò dì, un complexu naturali vitamina-minerale. In pulp pulp cuntenenu parechji utili è necessariu per i sustanzi di u corpu umanu, à dì: vitamini A, C, E, D, PP, K, T e gruppu B, magnesiu, potassiu, flúor, calcium, zinc, copper, manganese, fòsfu, iodine, è pectini, varii aminidiati, carbuidrati (glucose è frutosa), di vegetale è di fibra . A inclusión regulare in u dietu di i piatti da a caratteria improveseghja a cundizione generale di u corpu, ottimizza i sistema di a digestiva, excretori, cardiovascular è nervuali, aumenta l'estatus immune. Inoltre, a carattere hè propietariu antiparasiticu (chì hè moltu priculu per l'alimentariu alimentariu). Una altra pumpkin hè particularmente utile per i genitori due à u cuntenutu di zincu.
Pumpkin - pò esse cunsideratu un pruduttu sustuttivu per a nutrition dietetica (ancu deve esse ricurdatu chì à un prezzu, a carica hè facilmente accessibule).
Eccu i ricetti di quarchi platti dietetichi da a zucca. Quandu sceglie un fruttu cunghju, ricordate chì i più variati - variità freschete.
Sopa dietetica cù purée
Ingredients:
- pumpkin (pulp) - circa 400 g;
- addina cherezkovy;
- freschi freschi (cipolla, basilica, portolac, coriandru, prezzu, aneta);
- agliu - 2 craimi;
- Ogni oliu vegetale di u primu fredu pressatu (per esempiu, l'oliu).
Preparazione
Pumpkin hè chjucu in pezzi petite, si ùn ci hè micca prublemi cù a digestioni, hè megliu micca di scurza a buccia! - ci sò assai sustanzi suttili in questu. Furmà a zucca in una petite cantina d'acqua nantu à caldu pianu durante 15-20 minuti. Paghjella pianu, rinfriscà i pezzi cun un rughjonu è u metti à u blender. Passemu l'acqua di zuccaru nantu à l'apiole, fate cù un cutiddu è ancu carbu à u blender in un'alle purificatu. Portonu tuttu à u statu di patati purpi, siddu putissi sanu troppu grossu, aghjunghjene un caldo di calabresi freschi. Scorred in cups di sopa. A staghjone cù l'oliu vegetale è sprinkle cù l'arbeji picchi. Questa hè a ricetta basta per una dieta di zucca pump.
Se a dieta permette, pudete aghjustà 1-2 tablespoons soup. spese di pasta di tomate.
In a preparazione di soppa dietetica di zucchina, pudete ancu aduprà ghiaccioli, patati, cipudioni, fiòullu, pepite dulce, bruni. Prima di cunfurzione, patate, bruni è pomi dolci seranu ch'hè furmagliu cù a zucca. A cipolla, u funghi e zucchini ponu fogghi, fossi cù frasi d'acqua furiosa o usati in forma prima.
Serà savuroso se spice u zuppa di sopa cù crema di latte naturale (si cumprenze bè cù a carve à u gustu), crema agria o iogurt dolce intagliu. Da spezii secchi hè pussibule di ricaricà una perdita di anisimu, incimenu, finocchiu, cilantro, è a fila nutmeg rillada in picculi quantità.
À a sopa di zucca, ponu sirvete mirtilli di casgiu, pani frischi frischi o di u pane di pratiche tutale.
Carne di pumkin di vitesse
Ingredients:
- pumpkin - circa 400 g;
- spezie secche (nutmeg rillata, sesamo, ziferanu, ginger, cardamom, cannella o velliera, solu micca inseme);
- Natural lácteos crema, pudete un oliu grassu o vegetale.
Preparazione
Per fà muggardiu da una zucca, avete bisognu à fà affittuà, questa cundizione
Pudete puru aghjunghje l'arròcenu cottu sferisce à a farina di pompa. Tempuamini a patee cù una piccula cantidad di spicchi di terra, aghjunghje crema, pudete puru aghjunghjite e zucca purificata, latti o mantra, meli naturali naturali, frutti secchi (pasciuti, alberghi d'albitri, fichi, dati, etc.). Metsi è manghja cun piacè - un excelente insalata bè.