Rossi, gialli, verdi - cusì savurosu è varii sfarenti sò stati benifichi per a salute umana per parechji anni. Per parechji, u gustu di manzoni s'assumiglia una zitiddina distanza di libertà, perchè sti frutti trasfurterate si creanu in quasi ogni munnu. Per quessa, hè doblemente piacevule chì e meli sò tantu utili è necessariu per a salute umana.
Quantu hè utile una mazza à una persona?
I manzone cuntenenu una maravigliosa cumparazione di vitamini è microelementi, chì sò necessarii per a salute d'una persona. Hè ricca:
- vitamini (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- minerali (potassu, sodium, calcium, iron, manganese, phosphorus , etc.);
- fibra;
- carotene;
- pectini;
- fructose;
- l'acidu organicu.
Grazie à sta cumpusizioni, i pumati sò un pruduttu perfetta per una dieta di nutrazione propria. Nurmalizzaranu u travagliu di u stomacu è u sistema excretori, per a presenza di fibri gruux. Inoltre, cellulosa in manzone è, in particulare in peels di pomi, aiuta per trattà i pezzi di colesterol in u sangue è i vini sanguini chì l'avaranu è sguassate di u corpu. U cunsumu una manzana à ghjornu hè garantita per reducir u colesterolu in u 15%.
A pruprietà utili di una pumu per un omu pruvucarà una cumpusizioni larga di vitamini in a cumpusizioni di frutti succeddi, chì li faci un excelente medio di rinfurzà l'immunità. E manomane sò prescritti per l'anemia, perchè sò ricchi di dui minerali hemopoiiuti: u ferru è u manganese.
L'efficae di rinforzamentu generale nantu à u corpu faci u zucchinu da i panii freschi. Hè ricumandatu à e persone chì duminà un stilmentu sedentariu, chì a pectina cuntenuta in a polpa di mazza pò rinfurzà i muri di i vini sanguini, migliurà u metabolismu è sguassate sales di metalli pesce da u corpu. In ogni casu, si devi esse ricordati chì u zuccaru di zucchini freshly squeezed devi esse inborigatu immediata, altri sugetti utili chì si ponenu oxidati è perde a so forza.
Perchè e manciani sò utili per i femini?
Comu altri parechji frutti, manomelli ùn sò micca mancu di grasi è di 80-90% di l'acqua. Inoltre, sò pochi caluri, chì permettenu fruttu utili per esse adattatu per nutrimenti dietetichi. A prisenza di pectina faci a manzana un pruduttu cù un livellu bassu glicemicu, chì significa chì i so carbuidrati seranu assorbati lenta, praticamenti micca elevatu u nivellu di zuccaru in u sangue. Nutricionisti sò cunsigliate per ùn micca scurdà di i manzari utili à u corpu, è per stà à manghjà almenu una uva di u ghjornu per mantene una figura finta è mantene l'òrgani internu in u tonu.
Hè cunsigliatu per manghjà manghjate è durante a menstratura. Hè cresce chì alluntanate a cundizione penurtima è a inflammazioni.
Quali manzili sò l'utile?
Sceglite queste o altre manfume di una lista enorme di variità sfarenti ùn sò micca. Ogni ghjornu sò utile à a so manera. Nta l'ultimi anni, i dietitiani anu diminuì in favore di mancidi verdi - "Granny Smith", "Filline biancu", "Simirenko", etc. Spiecanu cusì per u fattu chì sti qualificazioni anu più fibri minuri, ferru è menu fruttuosa, è sò adattati per i diabètichi .
Puderanu a manzana appassiunati, ùn avete micca solu di valutà a so apetta in l'absenza di corne, ponti nìuri, u moltu è a pilata arrugata. Hè impurtante di mantene a manzila in i vostri mani - in frutti standard, a casca hè sempre uniforme in texture, cù transizzioni in u culore. Cù presenza dulce, a manzana ùn deve firmà ferma è ùn perde persone. Ricurdà chì per a priservà a presentazione, i manzili sò trattati cun una paraffina especial, perchè prima di usà, anu da esse lavatu in acqua corrente.