Chì hè u muesli? Hè inolore, hè avena furnite in u fornu, frutti secchi è frutti. L'u migliori nutrittivu è nutriciu ùn sò micca inventati. Inoltre, cuntene una gran quantitatità di vitamini è necessariu per u corpu di fibra di vegetale, grazia à quale ellu improvesu u metabolismu è a digestioni.
U cumpunenti principali di qualchi muesli hè floccata, chì sò ricchi di proteini vegetali è cuntenenu una gran quantità di vitamina di ferru, calciu è B.
Home muesli hè assai faciule è simplice di preparalli è, à disprezzu di a tenda, ùn mancanu sustanzi nutrittivi è additivi, l'excarru di zuccaru. Ci sò assai manghjate in combinazione cù frutti freschi o frutti, è mischju cù u zucchero fruttu, u latte o iogurt. U muesli pò esse bè cunfurtu seccu per un utilizadore futuru: postu chì sò sempre in mantene per un pezzu in un vasu chjusu in a fria. Per appruntà u muesli in casa, i flakes d'avena ùn sò micca usati per a preparazione rapida, pò ancu esse misuratu cù l'orzu, u granu è u centu. Nuts, frutta secca e sali pò esse usatu qualchì, à u vostru gustu. Meli si vulete, rimpiazzate cù zucchero o xarope d'arne.
Cumu coccu u muesli in casa?
Ingredients:
- flakes - 2 pezzi;
- semi - 0,5 articuli;
- nocchi picurini - 0,5 punti;
- pani sapi - 0,5 punti;
- ciliures o cranberries - 2 tbsp. spese;
- u salinu - un pocu;
- meli - 50 ml;
- Cinnamia di terra - 0,5 Tsp.
- Oliu vegetale - 3 tbsp. spese;
- acqua di ciuri - 1 tbsp. cucchiaio;
- granulated sugar - 2 tbsp. culleri.
Preparazione
Cumu fà u muesli in casa? Allora, per cumincià a calviera, secondu l'ovenu, à circa 140 gradi. Allora aghjunghje u zuccheru, u salinu, u floccu u focu picurinu in una paneta. Mìmila un calore è fretta nantu à u caldu pianu finu à u statu di liquid. Aghjustate una picca acqua, cinnamonu à u gustu, oliu vegetale è intruduce tuttu à l'homogeneità. Sente, aghjunghjia a mezchea in i ingredienti sicche è u focu. Coperapperti a vacanze di furmagliu cù l'oliu vegetale, cogliu cù carta è uniforme sparghje tutta a massa. Agghiunciu in u fornu durante 30 minuti, stirring in ocasioni.
Servite cun lettuce o zucchero. Hè tuttu, muesli ready!
In modu, u muesli cù u listessu successu pò esse servutu cù iogurt di casu, a ricetta di quale hè dispunibule annantu à u nostru situ web. È ancu una ricetta per iogurt in iogurt ! So do it safely!