U metabolismu hè a basa di tutti i prucessi biològichi, è dinò l'interconnazione è a cooperazione estrema di tutti i reazzione chì si sò in u corpu. Fumeghja u crescita cellulosa, regenerazione è risposta per stimuli esterni.
I prudutti chì acceleranu u metabolismu è creme u grassu
A Dieta ùn hè micca solu un sensu di prudutti chì aiutanu à ottene u risultatu settellu. Hè impurtante per sapè cumu l'alimentu hè necessariu di accelerà u metabolismu in u corpu, è cumprende micca cusì più freti in u menu di dieta.
- Protein: pesce, latte scrematu, carne maglia, ova. U corpu ci voli di più energia per digeriscenu a proteina chì u grassu o carbuidrati.
- I Spices: cannella, ginger , jalapeno è cayenne pimenta.
- Apple è l'acitu balsamicu.
- Tè verde.
- Carbuidrati cun un livellu glucemicu.
- Fatli salutifichi (omega accalanu i metabolismu è a fat burning).
- I vegetali riccu di vitamini, minerali è fibri assistenu à cunverta l'alimentu in energia, per esempiu, pompelmo - in 100 g di pruduttu circa 45 kcal. A crosta bianca interna hè u più valuru nutrizionale.
I prudutti chì sò prublemi faċilmente digeribuli, anu un effettu pusitivu annantu à u metabolisimu è promettenu a perdita di pesu. Ci hè necessaria assai energia per prucessu di prutezione. Ajusta per perdisce l'exceppà pisu di calcium particulare di iogurtu è latte. Hè megliu di manghjà lumi ioguru grecu, in quale hè a più proteina.
Amadoru cunsigliata: ova fritta, ova scatula, pasta d'ova. Proteinizata in a vigna - una fonte di vitamina B12 è u ferru, aumenta u praticamentu fisicu è mentale, è aghjusta u ritmu metabolicu .
I Spices contribuiscenu à a perdita di pisu è acceleranu a digestioni da capsaicin, chì aumenta a termogeni, accelerantu u metabolismu.
Ginger prumove a gravure di grassu, migliurà a digestion è sguassa tossini.
Cinnamon reduces el colesterol, regula u metabolismu di carbuidrati, impedisce a furmazione di u zuccheru in forma di grassu.
Addimentu di l'acitu balsamicu à l'alimenta prupone un sensu di sàzita è accelera el metabolismu di carbuidrati è di grassu. L'acitu usa hè necessariu in una forma diluita, per ùn fà rindigarè a mucosa di u stomacu è l'esofago.
L'acitu di sidru di pezzu affetta a desintoxicazione è a deshidratazioni di u corpu, accelera a digestioni è aumenta a secrezione di u ghjocu gastru.
U tè verde versalli u metabolismu, suppresses l'absorptione di grassu è prumove a digestione. Ci hè u reduzimentu di l'appetite, affecca a secreziunale di u ghjocu gastru, cusì chì e persone chì sò di l'ulceru pepticu, ùn anu micca abusu.
Per aghjurnà u metabolismu, bisognu di cunsuma pocu calori. I sustanzi saturati sò sustituiti da u grassu insatuatu. Inoltre, hè cunsigliu per limità a quantità di zuccarati consumiti in favori di carbuidrati cumplessi. A Dieta ùn pò fà senza fibra soluble, chì si trova in frutti, verdura è cereali.