Quasi ogni prugrammu diluisce cuncretendu u rejetu di l'alimenti fatali, ma ci hè una dieta efficace à basa à manghjà i manciari rinsula fat. Stu metudu di a perdita di pisu hè statu sviluppatu da u dieticianu polaccu Yan Kwasniewski, è oghje a dieta di grassu per a perdita di pisu hè assai populari.
Fat dieta Kvasnevsky
Sicondu u sistema di Jan Kwasniewski, l'alimentu si deve esse cunsumatu in un ambiente rilassatu, senza presenza è micca distractatu da a TV è di parlà, ogni muzzicu deve bisognu à masticà, è dopu avè manghjatu, hè necessariu di furnisce u corpu per restanu à 15 minuti è da puderebbe fà a so propria cosa. A dieta di grassu assume chì u mennu di u menzu prumove includinu i prudutti chì dà u corpu una gran quantitata d'energia, à dì i proteini animali è di grassu cuntenuti in u ova, grassu, carne, furmagliu, crema agria, latte, casgiu, etc. Inoltre din dieta favurite in petite quantità l'usu di prudutti such as patate, pasta , verdura, bread. Da u fruttu di u Kvasnevsky cunsiglià di abbandunà, crede chì quelli vitamini chì sò cuntenuti in elli pò esse acquistatu da manghjà carne, è invece di pumu o aranciu, hè megliu di vìviri un vetru di purdu acqua morta.
Cunsiderate u menu appillativu di a dieta grassa di Kwasniewski:
- Per u colazione: oghje ulechju, pani cun u mantellu, un vetru di latti o una tazza di tè.
- Per pranzu: un pezzu di carne di carne fritta, 150 g di patata macinata, pepino salitu, una tazza di tè.
- Per cena: dui o trè roleghji di furmagliu cù crema agrume grassa o latte friddu, un pastore , un vetro di kefir o latte.
Jan Kwasniewski argumenta chì sè riguardu à seguità tutti i raccordji, dopu à qualchì tempu i kilogrammi ponu avè da scurdà.