Per pèrdite pisu è micca pisà, u metabolismu deve attivà di travaglià. Ci hè parechje modi per accurtà cusì, perchè l'alimentazione metabòlica cunducta i risultati excellentu. Per cambiate significativu in a direzione ghjusta, pò piglià almenu quattru settimani. Duranti stu tempu, pudete ottene un bonu esse realizatu no solamente in pèrdita pisu, ma dinò à migliurà u corpu.
Dieta Metabolica - description detallada
U metu nutrimentu prisintatu hè dumandatu à regulà u sistema hormone, perchè u nivellu di l'adrenaline, a testosterone , l'urinopinefrina è l'altri hormone a menzione di l'accilacciu di i metabolismu. In a description of the metabolic diet, hè indicatu chì hè divisu in trè isulane, è ogni ghjornu hà u so propiu propiu. Tutti i prudutti sò cunvertisce in punti (tàvule sottu), datu u so valori caluricu, è à ogni livellu di a dieta indicate un standard strettu per ogni sughjornu.
Aduprà a dieta più spessu di a mezza annu ùn pò micca, perchè u primu stadiu hè troppu strettu, chì pò pruvucate prublemi in u travagliu di u viaghju gastrointestinali. Prima di metu una dieta malattica, cunsultate un duttore. Un altru puntu chì deve esse rializatu hè chì in i primi ghjorni di u risultatu ùn anu micca esse, ma in una settimana serà pussibile avè avutu à l'scala minus. A sta tecnica hà e so reguli proprie:
- Hè ricompatente per aduprà una cucina, coccia, stufa, steaming e grilling, ma fritta hè stata pruibita.
- Hè necessariu per riduce u numaru di spezia è u sal consudu.
- I proteini d'animali sò duverebbe limitatu, cusì, a carri di dieteticu hè permessu di manghjà micca più spessu ch'è una volta di simana.
- U ghjornu, u quantità di zucchererà manghjatu ùn deve micca più di 20 g.
- A dieta di u metabolicu hè basatu annantu à nutrimentu frazzioni, è tenite chì e porzioni hè stata petite.
- Hè impurtante di beie bè d'acqua, cusì, a quantità di ghjornu hè di almenu 1,5 litri.
Per separà, si nuta chì in certi donne, una dieta pò causà deterioru di a pelle, ungi è capelli. Tali problemi pò esse pruvucati da una mancanza di vitamini, minerali, o una reurganizazione di u fondu hormonal. Per impediscerà o eliminate questi fenomeni, hè cunsigliatu per incrementà u nùmeru di alimenti chì sò ricchi in fitoestrogeni in a dieta. Comu u risultatu, a dieta di i metabolici anu da inclettà sorrel, legume, bròcoli, funghi è baga.
1 fase di a dieta metabolica
U primu stadiu porta à daveru, perchè hè necessariu di furzà l'organisimu per dilà u cicculata. A razioni hè creata in tale manera di limità a ingressu di grassu è carbuidrati à u massimu. Hè mpurtanti cunsiderà chì in u stadiu iniziu per quessa, i sintomi disgrazzi cumparisci, per esempiu, tinnitus , debulezza è cusì. In questu casu, hè cunsigliu per vìviri tè dulce forte. Se e praticità sò ripetuti, hè megliu abbandunà a dieta è visitate un duttore. I reguli basi di a dieta:
- Duri duie settimane, micca più. A prima fase di a dieta metabolica hè basata annantu à l'usu di l'alimentari chì anu 0 punti.
- Eat every three hours, manghjendu una parte di più di 200 g. Cumu l'menu di a dieta metabolica per chì in ogni manghjulu ci sò leghje chì cuntenenu fibra impurtante per a purificazione.
- Durante a prima fase, u corpu necessita più di ingesimu di vitamini è minerali.
- I nutrizzionisti recommandé recommending before breakfast à 1 tbsp. cullera d'oliu d'aliva.
- A cena ùn sarà più da più tardi trè ore prima di valla.
2 metà iddi metabolica
U scopu siguenti hè diretta à l'overclocking u metabolismu. Ci era digià annunziatu chì u metu dieteticu prisintatu hè basatu annantu à nutrazione fraccione, è ogni numeru hè tuturatu. A seconda fase di a dieta metabolica per u lamentu di u culleghju attribueghja 4 punti, per u secondu u scontu du pranzu, 2 punti, per un pezzu - 1, è per cena - 0. Cumu per un prublemu ùn pò micca guadagnà u numeru permessu di punti, ùn pò micca aghjuntu à un altru pranzu . Questa stage continuarà finu à chì u pezzu desitvule hè ghjustu.
3 fase di a dieta metabolica
L'ultima tappa hè pensata à cunsulidà i risultati. Hè necessariu per u colazione, snacks è lunch à aghjunte un puntu è cuntrole ciò chì u corpu di cumpurtamentu. Se u pesu hè sempre di diminuenti, pudete aghjunghje più nantu à u puntu, è ùn avete micca, u puntu extra hè superfluvule. Idealmentu, a terza fasi di a dieta malattricu pò durà una vita. Se u pesu torna torna u muntagna, poi pìglia i punti di ogni manghjà.
Dieta metabòlica - Beneficios
I reguli per una alimentazione sana sò usati per sviluppà stu sistema. A dieta di tipume metabolicu implica u rigezione di l'alimenti dannigghiati, chì hè impurtante per u funziunamentu normale di l'organi internu, i prucessi metabolichi è l'attività di l'organiziu sanu. Hè utile per parechje malatie, ma per ùn aggravate a situazione hè megliu di prima visità un duttore. Dieta proghjettata categuricamente à e donne chì sò in u pusiziu o s'abbattianu.
Dieta metabòlica con perder peso
A tecnulugia nutrizionale più cumunitata esse usata per perdiri pesu. I beneficii di una dieta dietetica hè chì i kilogrammi si sviluppau gradualmentu è u corpu ùn speria assai di stress. Inoltre, chì u metabolismu veni à a norme, u corpu hè purificatu di i prudutti di decadenza, chì pruteghja u funziunamentu di u sistema digestivu. Grazie à questu, ancu quandu a dieta di u gravidenza biulogica hè finita, i kilograms ùn tornerà micca se continuate à manghjà in bona dritta.
Dieta Metabolica in Sarcoma
In i formazioni maligni, i medichi ci prumettenu avè curagiu à i so alimentariu. A dieta propria hè impurtante per rinfurzà e funzioni protettiva, chì aiuta à u corpu per cumbattimentu di e maligni è impedisce u crescitu di metastasi. A dieta di u metabolu per u cancer ùn hè micca riguardu à a perdita di pisu. Hè ricumandemu per sceglie i prudutti chì anu 0, 1 è 2 punti. Ùn ci hè micca una limitazione per ognuna. Inoltre, altri règule sò cunservati, per esempiu, alimentariu fraccione, assai vegetale è cusì.
Dieta Metabolica per Falla Hormonal
U scopu principale di sta dieta hè di nurmalizà u fondu hormone, ciò chì hè assicutatu cù mudelli mudificati in u dietu. A dieta di u metabolicu, i risultati di quali sò danuvuti, stimula a produzzione d'hormone per a fat burning e attivate u metabolismu. Inoltre, hè diretta à ridirete di sintomi disgustati, per esempiu, letargu, malus d'u umore, dolors de cuda è cusì.
Dieta Metabolica - Table of Products
L'autori di a metodulugia presentata analizà i prudutti di l'alimentari, cunziddiu u so valori caloriu è l'effettu in u corpu, è u splitto in parechji gruppi. La dieta metabòlica, e ricette di quella chì significheghja a cumminazione curretta di prudutti, ricumpendieti solu per rinunzà l'alimentazione cù 4 punti. In nutrimenti dietetichi è sani, sò quessi più preziosu, perli ani delicious, food.
Dieta Metabolica - Menu per ogni ghjornu
Ancu s'ellu ci sò restrizioni in i prudutti, a menzione pò esse fatta indipendentamenti, dati e règule. Una dieta menteriale, a menzione di quì incù cinque pranzi, ci deve currettamente u rispettu di u numare di scena è piglià parechji reguli. Per esempiu, pudete furnisce un such menu, adattatu à a seconda fase di a dieta:
- Un colazione : una porcu (250 g) pumite di vapeur d'oatmeal, cottu nantu à u latte picurinu cù baga, è 1 cia. latti in grassu.
- Snack : pera è mazza verde (200 f).
- A lunch : 200 g di carne di cibo dieteticu è 100 g di viti freschi.
- Tertuliano in pomeriggiu : 150 grammi di casgiu cotti cun 2% cuntenutu grassu è 150 g di baga è frutti.
- Dinner : Tortilla con champignons e verdura.