L'grandi avvicinà avvicinà, ma ùn avete micca vinutu a furmazione? Pruvate a dieta "minus 7 kg à settimana". Di sicuru, 7 kg nantu à questu puderà abbandunà solu à quelli chì pesanu più di 90 kg è anu purtatu in modu sportu. Una persona ordinaria cun un poca cantità di pesu eccessu pò alcuni una reduczione di 3-4 kg.
Dieta di 7 kg - a basa
Questa hè una retazione classica di curretta, di caloria bassa , chì più di aiuta per impedisce a grassu, chì hè a causa di l'excrementu pesu, ma per sguassà u liquidu da u corpu è ne puru u cuntenutu di u stomacu è l'intestinali. Per esse cunsulidà è multiplica u risultatu, dopu à sta dieta, deverà andà à a dieta curretta - questu mantene u pesu è evite u so sapiente.
Fighjate e cose realistichi: a dieta hà aiutu à perdiri 7 chilò solu à quelli chì si trovani à 7% di u pesu. Quelli pirsunu, chì u pisu scalse à circa 65 kg, u risultatu ùn sarà micca, perchè hè più di 10% di u pesu di corpu. Ancu se u sistema puderia attu via di questu modu, avaristi perisce ancu à u metabolismu è inseguru per tutti i sistemi di corpu.
Dieta 7 kg durante 7 ghjorni
Questa dieta, cum'è minus 7 kg, assume una dieta stretta, è si deve osservatu senza una sola digressione, perchè u sistema a funzionarà. Se dieti stretti ùn sò micca per voi - cercate una altra opzione.
Dieta per tutti i 7 ghjorni:
U primu ghjornu : solu i lìquids sò permessi, è qualsiasi - caldi, muschi, cumposti, zucchetti, tè, caffè, kefir, latti, tutti prudutti d'agrume, ancu ioguridi. Una cundizione - ùn pò esse aghjustà u zuccheru.
U ghjornu 2 : solu i verbi sò permessi - qualchì. O principal eccessiunamentu deve esse fugliale nantu à i vegetali bassa caluri: cumuli, tutti i tipi di col (biancu è russu, Peking, Bruxelles, culore, bruni, etc.), insalati foglie.
U ghjornu 3 : solu i lèvuli sò permessi (vede u ghjornu stessu).
U ghjornu 4 : solu i frutti sò permessi, qualsiasi. L'enfasi primordiale hè nantu à tutti i frutti di citru, in particulari i pompi,
U ghjornu 5 : solu i prudutti di prutezzione sò permessi - carne, poultry, pescante, latte, casgiu cottage, furmagliu, tuttu prudutti d'allevatu è eddi.
6 ° ghjornu : solu i lèvuli sò permessi (vede u ghjornu stessu).
7 ghjornu : a transizione à a dieta dritta , chì deve esse siguita finu à u puntu di preservà i risultati. Per u colazione - ogni platu da un coppiu d'ova è tè. Per cena - soppa light. Per cena - una insalata di viti freschi è una servitore di carne / pesci / avicultura.
In più di a dieta scritta, hè pussibile è necessariu aghjunghje 4-8 beprati di acqua per ghjornu. Hè megliu di piglià prima di manghjà, pudete aghjunse una fetta di limonu.