Cumu fà i buttiglii elasti?

Quale donna ùn vole micca vedà u ​​so corpu fermu è fitu, ma li buttigli - elàsticu? Por desgraciate, queste cose ùn succede micca per elli, è spessu necessitanu di esse battutu pi usu di una varietà di metudi: dieti, eseriti, masaggi è pelle.

Elastic buttocks in home: step one

1. I prublemi cù i buttiglii possani una gran varietà d'urighjini. Prima hè bisognu di stabilisce per quessa chì u to culo hè senza sensu elastibile.
2. In certi donne, e buttigliati sò naturali piaghja, anche in generale a figura si vede bona. In questu casu, avete bisognu di u massaggio, scacciatura è esercii.
3. Untura attrattiva di i buttiglii hè per i femine indispittìvule. In questu casu, avete bisognu di una larga scala di misura: nutrimentu, fisicu, maschile è peeling.
4. Dopu pò pèrdite elastizziu in u risultatu di una forte perdita di pisu: i musculi scumpressanu, è u culo pare una piccula "sopra fora". In questu casu, abbastanza maschili è esercitu.

Siccomu hè più faciule per fà u culo più elàsticu in ogni casu, hè pussibule di praticà tutti i metudi, solu à nutrimentu, chì aiuta à perditu di pesu, se ùn avete micca bisognu di rimbursà u pesu di sopra.

Eserciti per buttiglii elastichi

Per ghjunghje u risultati uttèssimu veloce, eserianu esercizii per sacerdoti elàstichi chì sò urganizati à esse realizatu ogni ghjornu Inoltre, such exercices - excellent prevenzione di cellulite. U cumplessu hè assai simplice è ùn porta micca assai tempu.

1. Skipping rope . Sperate cù una corda saltate durante 15 minuti (pò cumprà da 5-7 minuti). Se includete u vostru musicu preferitu, volarà più veloce!
2. Squats . I peri anu più largu chì i spalle, mani in i maletti. Squat, stinzendu i buttiglii, per avè tentatu à pusà nantu à una sedia. Eseguite 3 gruppi di 20 approcqui.
3. I cimi . Fate attraversi classic incù 3 avviamenti 20 vede.
4. Posa à u pianu . I ghjuvuli dirette cum'è davanti à voi. Move nantu à i cadute, senza dàchitu i ghjinochje ritornu è di vintu 3-5 minuti.
5. Attenti nantu à u to stomacu . Aghjustate un peu à un passu veloce à una sensibilità di cinghianza. Allora u sicondu. Allora dui e so pere altru, ma à un passu lente.
6. Stand in tutti quattru . Trascendu una perna e arrende. Aghjunghjite à un passu moderatu à un sensu di pezza. Repetite l'exercitu per l'altra parte.

À a fine di u cumplessu hè cunvene à fà un paru di esercizii standard di stirazioni. Ùn ci hè megliu modu chì fà l'ass l'elasticu è a volta da quellu di realizà stu complexu nantu à una basa di ogni ghjornu.

Cumu fà lasciatu elasticu cù a pelle?

Pilling ùn hè micca una strumentu indipendenti, ma aiuta per fà furmazioni di più, liscia è bella. Inoltre, stimula u flussu di sangue, chì hè ancu a prevenzione di a cellulite.

Pudete aduprà una machja compruia è a casa. Per esempiu:

• mmiscamu 2 tbsp. una cuppa di oliu d'oliu;
• U zùccaru marronu in una proporzione di 3: 1 cunfruntatu cù una crema agria di levitu;
• Agghiuncinu u granu di granu cun u lattu in una ratio 1: 1.

Dopu piglià una scatula, pigliate una piccula cantina di machja in a palma è massaggio l'area di u prublema durante 3-5 minuti, è lavate a machja.

Facemu un ass elasticu cù l'aiutu di u massaggio

U massaggio pò esse realizatu o manualmente o cù l'aiutu di parechji vibragrafici populari. Ideale, avete bisognu di usà ancu un oliu maschile cù 2-3 zipuri di qualchì oliu agrume ètere: rinforza l'effettu.

Sè decide di fà a massa manualmente, utilizate e tecniche di pezzi, patting e stroking. Stu metudu hè bè solu in cunazione cù e exercici.

Cume l'ass elàsticu: agitu l'alimentu

Per esempiu per pèrdite perchè quelli più altri, hè impurtante di seguità un regule simplice:

• Duranti e doppu di manciate micca bè.
• Ci sò parechji porci;
• Ùn manghjarè micca 4 ore prima di valla;
• aduprà 1,5 litri di acqua per ghjornu;
• evitari di platti grassi è dispusibili di calori (più di 250-300 kcal per 100 g).

Cù stu metu simplici in cumminazione cù e exercici, aghjunte rapidamente i vostri buttiglii à a forma più perfetta!