Chia semoule - benefiziu

E siri Chia pò esse acquistatu principarmenti in i magazzini specializati pè vittani, anche in u Messicu sò longu un platu nutritiu ordinariu. A causa di l'altu cuntenutu calanicu, l'abbundanza di proteini è di grassu naturali, stu pruduttu hè assai utile per a salute. Fighjulà cumu l'utile chia pà parechje.

Propizziu utile è cumuzioni di chia seeds

Semi di chia, o sage spagnolu - hè un pruduttu cù una massa di sustegueri utili in a cumpusizioni, di e quali ci anu ancu rarissimu. Pensemu l'appassiunanti di elli:

1. In i chjudi di a chia, omega-3 è omega-6 sò fatti. È raramente truvati in prudutti - solu chì solu in salmonidi. Questi cumpunenti cumpressenu a salute di tuttu u sistema cardiovascular.
2. Seeds di chia sò 25% di a fibra chì hè ùtule à l'umani, chì hè cusì piccula di a dieta di l'omu mudernu (hè presente in cereali non fugliati, pane di farina, legumi è frutti). Fibra permette a limpieza complexe di u viaghju gastrointestinali tutale, impedisce u stimpiu è sguassa tossini di u corpu.
3. Chia cuntene assai vitamini - A, B1, B2, C, K è PP.

Sage spagnolu cuntene minerali - zinc, seleniu, cobre, ferru, sodium, fosforu, magnesiu, calciu, manganese è potasio. In i semi di chia 16.5 g di proteini vegetali utili, 30,7 g - grassani naturali è 42 g carbohidrati.

I pruprietà ùtuosu di e chia pò esse sustinibule migliurà a salute humana In ogni casu, anu un cuntenutu calurariu altu - 486 kcal per 100 g di pruduttu. Hè per quessa chì sò più adattate per quelli chì participanu à travagliu manuale o dà l'attività fisica regularmente di u corpu.

U beneficu di Chia Seeds per perdita di pesce

A causa di l'abilità di assicurà a moistura, e chia pezze pò creci à 12 volte, perchè dopu l'usà un sensu di sàzita persista durante un longu tempu. Di sicuru, questu solu hè appiicatu à u sensu veru di saturazione, ma ùn guarantisci micca chì ùn avete micca un appetitu normale per vede un pezzu di torta. Senza l'autore-cuntrollu, ùn pò micca perde u pesu in ogni casu, perchè ùn deve micca pussutu cun miraculu.

Per riduce pezzi, i chia sò manghjate per esse cù u iogurtu o kefir (aghjunghjendu 1-3 tazzi à a vittura di u bè), è ancu duranti u ghjornu com'è un pranzu. Questu aiuta à prevene i manciari a manu è per allizà a cronche di alimentazione. Se à u stessu tempu ti duna tuttu u dulce, tagliate u fruttu, tutta a farina, salvu u panu di farina, è tuttu u grassu, sopra l'oliu vegetale, i risultati ùn deve micca avè aspittatu.