I medichi è nutricionisti recomendarani à l'aghjustà di l'aghjustà à fuglià nantu à i frutti è i viti, chì furnenu u corpu cù sustanzi. Parechje interessate à ciò chì i vitamini sò cuntenuti in i ciliegie è hè utile per u corpu? Ci hè parechje varietà di baga cù i so propri caratteristiche.
Ci sò vitamini in i cheri?
A vitamina à a cumpusizioni di guasi ùn hè micca diffirenti da e cirè, assai in generale dicenu chì in questa materia sò stati bunichi. I bacchi cuntenenu u complexe d'immunostimulante forte, chì reduci u risicu di sviluppà i cancinu è hè opposta à l'effetti negattivi di i radicali liberi.
Cume vitamine sò incluse ind'i cherry?
- A vitamina A cù l'acidu ascòrbicu aumenta e funzioni protettiva è aiuta à u corpu per sustene l'effetti negattivi di virus è infizzioni.
- U cuntenutu di u vitamina A è E mellora a coagulare di u sangue, chì reduci u risicu di sviluppà trombosi.
- Vitamini di u gruppu B, chì cuntenenu à a cirasa, anu un effettu pusitivu annantu à l'attività di u sistema nervu, chì aiuta à trasfirimentu l'stressi di u corpu durante a perdita di pisu assai più faciule. Scuprite puru à i prucessi metabolichi.
- A vitamina PP hà a capacità di nurmalizà u nivellu di u colesterolu in u sangue. Hè dinò un effettu pusitivu nantu à a digestione è hè necessariu per u metabolismu di a proteina.
- A vitamina B1 participa activamente in u metabolismu di carbuidrati è di grassu, chì aiuta in u prucessu di pèrdita pisu.
Vitamini, chì sò in a cirasa, sò necessarii per i femini in preghje, postu chì participanu à a furmazione di u tissuti di l'ossi è a retina in l'uchjele di u zitellu, migliurà u metabolismu di a futura mamma è riducate a manifestazioni di a txicosa.
Propizziunità utile di dolce cherry
Per via di a presenza di vitamini è minerali, e raccoli possani una quantità di pruprietà:
- U valore di l'energia di u dolce hè à un nivulu pocu, perch'elli ponu esse cunsumati duranti una dieta. In quantu à a cuttura dolce, u so valori caluricu hè 46 kcal per 100 g, ma si hè coccudu senza usu di assai zuccheru.
- I bacchi anu un'etru diureticu, chì aiuta à eliminà l'excedente di u fluidu da u corpu è, da cunsiderà, scorri da puffiness.
- Ciliegia aiuta à purificà u corpu di toxini è à altri prodotti di descomposizzioni.
- I bacchi cuntenenu pectin, chì sguassate i grasi da u corpu è aiuta à suddisfà a ghjustu di u famu.
- I Ciliegie sò un attuale laxativu ligame, chì aiuta à trattà cù cuncipitalità è pulisce l'intestinali.
- I bacchi anu un effettu pusitivu annantu à u sistema digestivu cum'è un mondu.
Cumu usu?
Per pulirificà u corpu di sustanzi periculosi è falesa di parechji kilogrammi, pudete fà un ghjornu off on cherry. L'usu ùn si ponu micca più spessu di 1 ora à settimana. Per un ghjornu avete bisognu di mancu più di 2 chilò di baga. Sì avete avutu a fami siveru, riapparisci a dieta di 1 litru di kefir bassa di grassu o iogurtu naturali. Hè permessu di trasfurmà tè verde è acqua senza gaso.
A dieta di sittimana hè basatu annantu à l'usu di i prudutti chì furnisce u corpu cù sustanzi necessarisi per a vita normale. U menu pare cusì:
- colazione: 350 g di dolce cherry;
- lunch: una parte di pani friscu, 1 tbsp. fresh juice squeezed cherry;
- Merendum: 180 g di dolce cherry;
- cena: una parte di pesci di coque, verdura e 1 tbsp. yoghurtu naturali.
Per fà boni risultati, aderiscenu a nutritura propria è esercitanu regularmente. In questu casu, u zuccheru solu reforzarà l'effettu di perde u pesu.
Contraindications
In certi casi, i ciliegie dolce ponenu u corpu. Per ùn ricusà l'usu di e bogee custate di e persone cun una diabetes, cum'è questu quì u glucose sò cuntene. Ùn hè cunsigliu per manghjà e ceiri in a presenza di prublemi cù i riini è l'insomne.