Questu fruttu hè un gustu dolce è riccu, apparti, u prezzu di i vostri maghjani hè spessu prumette acceptable, per questu ùn hè micca surprisante chì pò esse truvatu in i nostri tuli. Ma, prima di manghjà questi frutti, fighjulemu chì vitamini sò in a perra è se u fruttu vi benefessu di tutti.
Ciò chì ci sò cuntenuti di e vitamine in a pera?
In questu fruttu ci sò vitamine di u gruppu B, chì sò necessarii per u funziunamentu standard di u sistema nervu umanu. In una fruttu truvate u microelementu В1, В2, В5, В6 è В9, questi sustanziali sò necessarii per u sviluppu di fibri nervi è i so travagli. Inoltre, queste vitamine in a pera sò in una cantera assai numerosa, per esempiu, l'elementu traccia B1 cuntene 0.02 mg è B5 0.05 mg.
In frutti, ci sò ancu e vitamini E, C e A, sò necessari di mantene u sistema immune di u corpu, aumentanu u turgu di a pelle è furtificate i muri di i vini.
Vitamini cuntenuti in a pera aiuta per riddà di a diprissioni, riduce l'impattu negativu di l'estressi crònii annantu à u corpu è lenta u crescente di a pelle. Hè per questi raggiuni chì i duttori recettanu di manghjà sta fruttu à quelli chì constantemente si sentenu stancu o ùn ponu micca permessu di passà almenu una ora di ghjornu in l'aire frescu.
Ma, u beneficu di una pera ùn mente ùn solu in vitamini, ma ancu in i minerali chì anu prisentatu in a so cumpusizioni. In u fruttu pudete truvà u putassiu, calcium, fosforu, ferru , silicium, sulfuriu è magnesiu, è queste minerali in i frutti cuntenenu assai. Sti sustegni aiuta à crescenu l'hemoglobina, migliurà u metabolismu, ritendu inchinu, prumove a normalizazione di l'intestinu, aumentendu a so peristaltiche.
Chì hè a vitamina più impurtante in a pera?
A maiò parte di questu fruttu cuntene vitamina C, in una pruduzzione di medju sanu trovi 4 mg di questa sustanza. Certu, cumparatu cù i citrati, a quantità di l'acidu ascorbic à a perra hè difficiuli di chjamà significativu, ma per quelli persone chì ùn ponu micca manghjà oranges o limoni per l'alergias, questi frutti sò solu salvezza. Alimentazione solu 2-3 piras un ghjornu, ùn pò micca temerà di a deficienza di vitamina C, è per quessa scurdate di i friddi è ARD.
U second postu in sta lista hè presa da vitamina E, a so pera cuntene 0.4 mg. A vitamina E ùn hè micca per nunda chjamatu una sustancia di bellezza, aiutarà à mantene a lisura di a pelle è impedisce u so crescente premature.