Cù l'iniziu di a primavera, vulete rende rápidamente di l'alimentazioni pesci bored è scuprite un menu di dieta diliziosa. A primu filu in a fundamentu di un menu sanu chì duverebbe esse insalate, per esempiu, una insalata cù cucumber and carrots - cheap and very simple to prepare.
Insalata di col, zucca è cuccume
Ingredients:
Per insalata:
- carru - 1/2 testa;
- carotti - 2 pezzi;
- apio - 2 punti;
- cipolle di verde - 3 penni;
- cucumber - 1 pezzu;
- basilica fresca - un manoicu;
- avocados - 1 pezzu;
- fasgioli cunservati - 1 1/2 tbsp.
Per abastelu:
- zucchero di 2 limas;
- Dijon mustard - 2 tbsp. spese;
- Ase seched - 1/2 tsp;
- pepite negra - per tastà.
Preparazione
Ubligatori Shredder, tagliate a col è in capelli finti. In una grossa rascatura femmintami arrubbanu a zucca, è cuccù è avocatu cut in cubbi. L'apiare hè ancu chjuche è cun un cultillatore o intricate. Tutte l'ingredienti di l'insalata sò mischiati cù l'aranci è i fasgioli. In una tazzuletta, fretce l'ingredienti per rinfurzà cù una furceda, o corolla. Omegliamu l'insalata è serveu subbitu à a tavula.
Insalata cun zucca, zuppa di Corsica è cuccume
Ingredients:
- fillet di pollo - 1 pezzu;
- cucumber frescu - 1 pezzu;
- Zappanu coreani - 150 g;
- mayonnaise - à u gustu;
- oliu vegetale - per frittura;
- champignons - 3-4 pedichi;
- u salinu, pepite - à tastà.
Preparazione
U filettu di pollo fogghjera finu à manghjà in acqua salitu, ghjustu è ghjunghjenu in fibres. U funghi cuttati in pranzi è fritte in l'oliu vegetale finu à u marrone scuru è l'evaporazione cumpletu di l'umidità. Cucumber cut in cubs. Imbulighjate tutti l'ingredienti di l'insalata, include i zappiani Coreani. Sempate l'insalata cun saline è pepite à u gustu, è poi pente u pane à a maisonna è intruduce à pena. Prima di serve, l'albeta cù e zucca, u pollame è u cucumu si deve esse cooled.
Insalata di col, zucca, pezzi è cuccume
Ingredients:
- Pezzenti bacca - 1 pc.;
- carotti - 1 pezzu;
- cucumber frescu - 1 pezzu;
- kale mari - 120 g;
- tomate - 1 pezzu;
- Insalata di cipolla - 1 pezzu;
- patate cocia - 2 tuberi;
- agliu - 1 clove;
- u salinu, u pepite - à u gustu;
- butiru, u ziddu di limonu à u gustu.
Preparazione
Pettini u zappagine bulgara sò cut in small straws, o rastrezziati cù un grossneru spiciali. U pumuroso hè tagliatu in tazza. In u stessu, facemu cù patate cociglia, chì deve prima hè pulita, cum'è cù pane frescu. Insalata cipolla fiora chjami. Imbulighjate tutti l'ingredienti preparati in un insalata, senza scurdà di aghjunghje à u mari.
Per separà, avemu preparatu u puderà imbulighjendu l'agliu, passatu per a stampa, cù duie parte di mantra è una parte di u ziddu di limonu. Solim è u pezzu di pezzu da u cori, beau bè battiu è friddu insalata.