"Cardio high-tech" per a perdita di pisu

A furmazione "Cardio high-tech" hè stata inventata da Olga Vyazmetinova - campione mundiale in fitness bikini. A zitella, cunfentente annantu à a so sperienzja, hà criatu un cumplicatu chì piglia rapidamente pèrdite pisu è più impurtante, mantene l'elasticità di a pelle. A cosa più piacevule per assai hè a durazione di a furmazione per a pèrdita di pesu "Cardio high-tech", perchè ùn dura solu 7 minuti, ma ogni ghjornu. U campiuni sustene chì in 14 ghjorni pò dicerà addiu à cinque più di più.

Gimnastica "Cardio high-tech"

Prima di và direttamente in u cumplessu, vogliu dì da contraindicazione, hè pruibitu per cumu esercitivu per i persone chì anu prublemi di cori, vini sanguini, ipertensione è e malatie cronica. Ogni esercitassi de seguenti avere esse fattu per un minutu, senza scurdà di fà un scogghiu trà elli, dura 30 sicondi.

Exercise Cardio High-Tech:

  1. Putevi i pedi à u focu, per dàcenu a ghjoscula per e ghjinochji. Fate intensive jogging with a high knee lift, senza piglià i vostri legs fora. Un altru puntu impurtante hè chì durante u cummandante, u ritornu devia esse livellu.
  2. Arrassate in modu stante è stende i vostri brazzi in fronte di voi, chì tenenu à u nivellu di u focu. U cumpagnu - fate l'attacche in i bandieri, perchè alterne. Cundite chì u corpu ùn manca à falà.
  3. PI in u primu exercitu. A cumpagnia faci nantu à u puntu, facennu picculi passi. Pruvate d'alcanza a intensità massima. Dopu à 15 secunni. Turn left without stopping the run, and then, return to the starting position and repeat the same in the other direction.
  4. IP cum'è in l'exercitu previa. A cumpagnia - imagine chì nantu à u pavimentu sò dispunibule diverse uggetti, chì devenu esse collegati, è aghjunghje in un locu. Diritti alternati: unu cuglia, è un'altra agata nantu à u cinturione.
  5. Sentite cù e vostre mani finu entre i so peri. A cumpagnia hè di sguizzà , cresciute i vostri mani finu u massimu.