Benefiċċji è dannu di u muesli per a perdita di pisu

Ci hè ancu un pocu di fannii di l'esse chjassi o di u muesli. Questu hè spiegatu da u fattu chì sò diliziosi è faciuli fàciule di preparalli. In questu casu, valuta à dì chì micca chì tutti i muesli hè utile, è u danu à perditu di pane da elli hè abbastanza elevatu, sopramente quandu u pruduttu ùn hè micca esse sceltu.

U prestazione di Muesli

Muesli hè un granulatu aplatu di granelluni. U so usu per u corpu hè enormu. Danu l'energia, chì hè assai impurtante à u principiu di u ghjornu hà. In questu casu, u muesli hà un cuntenutu bassa caluria. A media, centu centu di u pruduttu cuntene finu à 300 kcal. Hè per questa raghjone chì assai donne chì seguenu a so figura ci preferanu à manghjà i cereali di l'utensili. Inoltre, u muesli cuntene i seguenti sustanzi chì venenu:

In casu di regularmente u muesli per u colazione, dopu un prublemi mentre u sistema digestivu spusarà, è u prucessu di pèrdita pisu serà più faciule è più veloce. In questu casu, a cutioni sarà più sana, a cundizione di i capelli è unghji hà megliurà.

Muesli per u colazione - bona è mala per a cintura

Per u muesli per esse benéficiente, è micca perisce per perde u pesu, pudete sapere di sceglie è preparalli bè cumu. Ci hè esse chjappi di dui tipi: frittu in l'oliu è in crudo. A versione fritta hè più riccu è più nutizie, ma hà assai calori inutile. Dunque, quelli chì prugramanu di pèrdite chile più, avete bisognu à sceglie a seconda opzione. Avete da spustà diversi additivi in ​​forma di glaze, chocolate, cacao o àutri ingredienti chì anu influenatu di u pesu.

In quantu à i spezii particulari di u muesli, u latte, l'acqua, i zucche, u iogurt sò usati per questu. L'usu di u muesli cù u latti hè abbastanza altu. In questu casu, deve esse cunsideratu chì u latti sanu, in più di nutrienti, aghjusta un pocu di calori inutile. No menu utile sò muesli con yogurt. À u listessu tempu, hè megliu di vende a mezora da a sera, dopu à a matina, seranu pussibuli di godite un postu diliziu. In a mistura, pudete aghjustà una fruttu petite, castagna è melita. Ci ponu esse nutatu chì l'usanza di castagne asciuta cuntribuisce à a cullezione di l'excrementu pisu. Dunque, u so numeru sarà minimu. Noci per u muesli cintura, chì include oliu di coconut, grassi di vegetale è animali, glaze è edulizeri. I vantaghje è danni di u muesli pò esse di u vignetu si avete manghjatu è ùn ne parechje culazioni di l'u lamentu di mari cù l'urdinatore, per esempiu, l'omelette, u patevule.

E persone cun u fegatu di u sicken deve rinunziatu esse frutti e asciuti secchi. I diablanti bisognu di cumprà una mezcheva senza l'aghjunghje frutti seca, chì ponu aumentà l' indici glucémicu .

Dispunibule

Sì avè bisognu à perdède pocu pochî, u zuccaru di u bacinu hè megliu preparatu nantu à l'acqua, senza frutti è frutti. Un poca cantità di melatu o polene pò esse usatu cum'è endulante.

Per seccu stazzu di l'avena, u scherzu, i cereali di granu si beneficienu u corpu è cuntribuiscenu à a perdita di u pesu, avete bisognu à preparalli apposta. L'opzioni ottima serà a produzzione indipendente di a mistura. Per questu, pudete cumprà l'oleon simplici è i floccendi, aghjunghje una petite quantità d'acqua calenta. Doppu a mistura oghje annantu, pudete valdi in un latti, kefir o iogurte, u melu, baga è frutta. Un scanu sanu aiuta à reducià a cintura, è ripiendu u corpu cù energia finu à u pinu dopu.