L'estresse hè un statu emutivu negativu chì si trova in u sughjettu di prublemi, malatie, nervu è sopra fisica fisica. L'estressi hè un effetti negativu nantu à a salute mentale di una persona è pò porta à a depressione, neurosi. Per quessa, hè assai impurtante per amparà à fà cunfruntassi di u stress.
Cumu aprinu à affruntà à u stress?
Prima di vultà i modi per trattà a stress, deve esse nutatu chì stu statu ùn hè micca sempre negattivu. Stressu à pocu tempu è pocu forti, sguassà una persona da a zona cunfortitu, stimuleghja di cambià a vita, l'improvise, ecc. Per esempiu, u periodicu timpesta in u travagliu pò assicutà l'individuu per truvà un postu megliu.
- Una di e migliori modi per trattà cù l'estressi hè u prucessu di l'acqua . A bagnu o un bagnu di fragrant bagnu possu un prontuamentu anti-strattu di effettu è rapidamente aiuta à calmà, rimbionu d'emozioni negativi è si senti assai megliu. Sè pussibuli - natà in una stagione naturali, aiuta à aiutà à frenà a fatigue è fate l'alarma. Pudete piglià a pazità di mente senza immersione - observe u cursu di u fiumu, eseguite u murmuriu di un corrente, u sonu di a chjesa o di u mare (quellu chì vive longhi da a costa pò cumprà un discu cù cumpunimenti per esse rilassament).
- Un modu immensu per trattà di l'estressi hè di fà art therapy . Talentie è abilità sò diffirenti per tutti, ma invaghjendu in ogni creatività aiuta à rinfurzà l'estressi è di rimette di prublemi. Fate ciò chì vi gustu più bonu - scrittura, mudelma, ardenti, carving, bordar, knitting, designing. Eppustili cresce l'esurtazione di ghjucà un strumentu musicali (o ghjustu à sente a musica), pudete ancu spurtà i vostri emozioni nantu à carta scrivite un poema o storia.
- Comunisci cù a natura è l'animali aiutate à truvà a pace. Cammisa per u boscu o parcu dunatu un sensu di felicità, rinnuvevule a vitalità, sullennia l'excitante nervu, mellora l'immunità è a resistenza di l'stress. Appinzabilmente aiuta per trattà cù l'estressi è l'animali. I più beddi curagini sò i misgi, i ghjacari è i cavalli, ma in generale un curataria pò esse in ogni curatore chì piace u patrone. A cumunicazione cù l'animali aiuta cù l'insomne, l'ansietà è i teme prudente.
- Certi prudutti sò ancu antiestrés: frutti è ligumi di rosso, giallu è aranci, chocolate, marmellata, meli. Questi prudutti stimulanu a produzzione di serotonina è aiuta per rilassate è esaminendu a tensione.
Per trattà cù u stress forte, certi procedimi cosmetichi sò ancu aiutu, in particulare maschile. L'impastu di i musculi, chì sò stressizzati sempri in u stress, relaxes fisicamenti è emotionamenti, rinfurzanu u sistema nervuali è l'immunità.
- Eliminà u stress è sport . L'omi pò utili per fà arti marziali, lotta, boxe, donne - yoga, ballu, cursu, ski o patinaje. I carichi fisichi aumentanu u liberu in u sangue di l'endorfini, per questu una persona si senti più bella è più cunfidosa in ellu stessu.
- I psicologi facenu cunfrontu di l'estressu cù l'aiutu di a terrazza ligera . Pudete cumprà lampi speziale per questu, ma hè assai megliu se passate più in luntanu in u lume naturale, è in casa stallate più di fonti lumi.
A megliu modu per trattà cù l'estressi è ùn devi micca in a vostra vita
Per esse stress:
- Pianu di a vostra vita - aiutau da aiutà à evità parechje sorpone, prublemi è prublemi di u tempu;
- apprezzà apprezzà a realità - aghjuntevi affari di i vostri cumpagnii fattibili chì vi risparmià da i sbagliati è u missesità;
- portanu un stiltu di vita sana - nutritiona bona, esercitiu, falla di fume è alcoliche rinfurzanu u corpu, aumentanu a resistenza di l'stress è a capacità di travagliu;
- pamper yourself - un maravigliu effettu nantu à u sistema nervatu hà avutu un viaghju à u cinema, una reunione cù l'amici, un viaghju;
- Ùn ci scuprarete nantu à i sbagli - pigliate cum'è una spettaenza è vive u prisentale senza tene!