Cumu migliurà u vostru umore?

Probabilmente, ogni persona hà avutu stu periodu in a so vita, quandu l'umore ca perciava à cero, ùn vole micca di fà nunda, e forze pare chì esse ghjustu. Per esse da stu statu, hè bisognu di sapè cumu migliurà u vostru modu d'umore. Strangamente abbastanza, ma l'amministrazione di l'umore hè abbastanza realistica è ci sò parechje manere effittiva.

Quandu avete sentutu chì site sparghje in malenconimu, fatigue è tuttu faci in un state di depressione , avete aduprà unu di i manere di cambià u vostru amurnu in una direzione più positiva.

Cumu a persona hà suscitatu u spiritu?

  1. Vede una cummedia o qualcosa video divertente. Cum'è sapete, a risata ùn solu ellevate l'umore, ma ancu prolongà a vita. Situazioni divertenti nantu à u screnu saranu soru, distractanu di i prublemi è si scurdanu di u malu umore.
  2. A musica hè una manera popular di stimulà l'umore. Per avè l'uppurtunità di vultendu in quandu, fate i vostri cumpunimenti rhythmiques favurite à u vostru telefunu o u jocu. L'atti musicali nantu à u corpu umanu relaviatu. Grazie à questu ùn avete micca nutitu cumu penseru negativu chì abbandunarà u vostru capu. Dà preferenza à i pezzi chì anu una melodie luminosa è lumetta, a canzona vi darà un ispirazioni.
  3. Per sempre sentenu bè aghjunghje à i vostri cunsigli di u nutrimentu chì cresce u vostru amami. I carbohidrati cumplessi pruvucavanu a produzzione di l'hormone serotonin in u corpu, chì a so influenza diretta in l'umore. Inoltre, i frutti è i vegetali anu un effettu pusitivu annantu à u statu psicologicu. Un altru pruduttu chì pò assicurà cù questa tasta hè u pesciu, è tutti riguardu à l'omega-3 fatty acids. E, sicuru, migliurà l'ambienti di u chocolate , Contene flavonoides chì agiscenu cum'è antidepressanti.

Cumu migliurà u vostru umore à u travagliu?

A persona passa un pezzu di tempu à u travagliu è ùn cambia l'atmosfera è u stessu tipu di travagliu pò influene nant'à u clima. Per migliurà u vostru situ psicologicu, mudificà a situazione, per esempiu, mette un vaso di fiori, marcos avec photos, souvenirs è furniti d'utensili brillanti. Queste modi di crià l'umore pò pinzà a prutittura grisa.

Hè ricurdatu ancu per mantene una cosa diliziosa in a vostra tassa, per esempiu, frutte cun u frutte seccu. Grazie à un luggeriu, pudete sporta di l'irritabilità chì pò esse appare da u sensu banale di famu.