Molti picculi chjoppanu u pani da a dieta per a perdita di pisu, ma questu ùn hè micca sempre necessariu. Per l'amatori di un pani sanu o pane di salvato, ci hè una dieta maravigliosa. Prima, u pane hè carcu di carattichi di caratteri cumplessi è saziate rapidamenti, in segue, u corpu activamenti libera l'hormone di gioia da quì, chì reduzce l'appetite è u craving for sweet and fat. Per una settimana nantu à sta dieta puderete perderà u pesu da 2-3 kilogrami.
U pane di pane - quale sorte di pane mi devu occupà?
Tuttu, pezzu nìuru, centu per perdita di pisu - quale elettu? U più maiò efficace, chì ùn hè micca cusì faciule di truvà. Stu pane hà qualità assai speciale - affetta a salute di u viaghju gastrointestinali tutale è regula l'umore. Inoltre, una sola parte ùn sò solu 35-45 calorie.
A più chjave chì a vostra dieta ùn deve mancu cuntene coque, pane biancu, pane. Ma u pane à u manduca per a perdita di pisu hè assai bè è pò ancu ancu rimpiazzà ei rossu sanu. Aduprate varietà diverse in u dietu per chì u gustu ùn abbia micca avutu.
Pane per a perdita di pisu: una dieta di u ghjornu
Per fà più faciule in navigazione in i permessi, avemu suggerutu chì avà acquaintete cù u menu di mostra per ogni ghjornu:
- Bufalo : 2 pezzi di u pane integrale cù una strata fina di u furmagliu di soia (tofu).
- U secondu sirviziu : 1 pezzu rossu di pane integrale, dolce è agrume.
- Lunch : 2 fette di pane, zucchero è 1/4 polluite di pollo.
- Snack : 1 fetta di pane cun una fina pianta di avocatu o furmagliu.
- Dinner : 2 fette di pane arrostu tutale, insalata di tomba, col è cucumari.
U pettu di Chicken pò esse rimpiazzatu da u pesce non grassu, a sopa pò essa preparatu da diverse legumi, è una insalata per cena pò esse rimpiazzata da un puddaru.
Prosperità di una dieta di pani
Tali una dieta senza difficultie cunsigliu parechje aspetti pusitivi chì a facenu fàciule è faciule, sopra à ciò chì si compara cù sistemi di nutrimenti complexi:
- ùn avete bisognu di rinunzà carbuidrati, chì significa chì sì sempre listinu di energia;
- quasi micca bisognu di coccu?
- ùn bisognu di cuntà e calori;
- i prudutti sò simplici, à prezzu è prezzu.
U pane di pane pò esse osservatu ancu più di una settimana, ma un massimu di 10 ghjorni. Questa dieta hè unbilanzata, è hè più utile aduprà vitamali in parallelu cun ella. I disgrazii sò ancu u fattu chì no tutti pò assicurà nantu à una dieta, cum'è chì u pane integrale hè difficiuli di truvà nantu à a vendita, ùn tutti ùn lu piace, è più importantemente - questu menu appendi in u sicondu ghjornu.