Vitamini per a memoria è u travagliu di u core per l'adulte

Sè vo site cunvertechite, prufonda prublemi di cuncentrazione, ùn pò micca ricurdatu di l'infurmazioni chì avete bisognu, dunque bisognu di vitamini per migliurà u vostru cervu è a memoria. Sti susteni biologicamenti attivi aiutanu à trattà bè cù tutti i prublemi di supra è anu un effettu benefizièvule annantu à l'organisimu tutale.

Chì ci sò bè ​​di vitamali per u cervellu è a memoria?

I più impurtanti per a funzione nurmale normale sò a vitamina B;

  1. Thyamin (B1) - ottimizza e funzioni di i neuroni, migliurà a memoria è a coordinazione , aiuta à ridivà di l'ansietà, l'insomnia, di depressione, fatigue crònica, fatigue rapida.
  2. Riboflavin (B2) - stimulates the processes of brain, suppresses the drowsiness and fatigue from thinking, reduces the probabilty of a mange de bureaux due to overexertion.
  3. Acidu Pantotenic (B5) - stimula u prucessu di signal transmission trà i neuroni di u cori, aiuta à u sistema nervu à copre cù i cunsiquenzi negattivi di l'alcooland cigarettes.
  4. Pyridoxine (B6) - aumenta a reazzione di u moesiu è facenu a mente più aggradiata, allarga l'irritabilità è l'apatia.
  5. L'acidu nicotinicu (B3) - currisponde à u statu di memoria, ottimizza i prucessi di memorizazione, avè influenza avidità a cuncentrazione.
  6. L'acid Folicu (B9) - mellora a memoria, permette di scurdà a l'infurmazioni assai più veloce, elimina l' insomnia è a fatigue.
  7. Cianocobalamin (B12) - permette di ringtoni rapidamente in u modu di operazione, diventate vigoroso è energicu.

Inoltre u cirugia precisa altre vitamini: C, E, D, R.

Cume à piglià vitamini per migliurà a memoria è a funzione cerebral?

Vitamini per a memoria è u travagliu di u core per l'adulte pò esse presu in a forma di droghei complexi. Solu in tipu - da l'alimentariu - questi sutteri ùn sò micca sempri assubbili. U cursu di accusazione hè spessu appena uni pochi mesi, un ghjornu hè spessu cunsigliu per bevitori una pillette in a mattina è l'unu in a sera.

Sè decide di migliurà u moveru cù drogherie, pudete esse sceglie unu di i più apprezzati:

Ciò cose cuntenenu vitamini chì migliurà a memoria è a funzione cerebral?

Vitamini for brains and memory are contained in both food plants and animals. Per quessa, u menu deve esse diverse, perchè cuntene parechje elementi utili in quantu pussibuli è sò bè ​​assorbati.

Ùn vi scurdate micca chì, per furnisce u cori, necessa u glucose, perchè duverà accade in i vostri cunsigli di a dieta chì sò riccu. Per esempiu, bananas, chì cuntenenu parechji zucaroli di frutta digeriscenu, ancu cà vitamine C, B1 è B2. Cum'è un alimentu energeticu, altri frutti dolci, frutti è melli faranu ancu.

Nuts, u pane arrustu integralu è i cereali sbucciati sò solu un magazinu di sustanzi vintuali. In più di vitamini, cuntene calci, seleniu è ferru, chì sò ancu necessariu per a funzione cerebral.

E variità grassu di pisci hannu esse presentu in u menu "intelligente". Contenenu assai fòsforu è omega-3, chì anu un'effettu pusitivu in neuroniu di u funerale, e aiutanu ancu aiutà u corpu per assestisce tutte di sustegni biologicu attivi.