Ova farina di l'acqua o di u latte hè un spaziu utile. U fattu hè chì in a farina altamente di carattice di caratterificati cumplessi, grazia à quale avemu ottene energia, chì hè abbastanza per un bellu tempu. Inoltre, a farina di farinata aiuta à reducir u colesterolu in u sangue. Inoltre, hè un tipu di "matorrale" per l'intestini, pulizziari da i slaghi periculosi. In generale, i beneficii di a farina di farinaghju in latti pò parle assai. Ma hè megliu di dilli qualchi ricetti interessanti per a so preparazione.
A ricetta per a farina di avena cù u latti
Ingredients:
- Ola flakes - 4 tbsp. spese;
- latte - 2 cups;
- u sali, u zuccherinu, a mantra - à u gustu.
Preparazione
In una piccula spazzola vintu u latti è nantu à un focu più bellu purtate à foglie. Dopu à quessa, aghjunghjenu a salitu, u zuccheru à u gustu è stitchni finu à chì u discu di u zuccheru. Avà aghjunghje l'oat flakes, ritendu u focu à un minimu è coccia a patevulite durante uns 5 minuti, è mutamenti per ùn avè micca brusgiatu. Dopu quì, aghjunghje l'oliu è sottu una tela chjesa u fate chinu durante uns 5 minuti. Cottu sottu sta ricetta, u patevule ùn sia micca troppu grossu. Se vulete più grùassu, i flakes avè bisognu di piglià più.
A farina farinata fina in latte
Cum'è sapete, i cereali più valori sò stati uttene nantu à grani sani. Hè in cunserva u massimu di vitamini è nutrienti. U tempu di a cocciarà andaraghju, di sicuru, più, ma à a fine aghjustemu un platu sanu è nutritivu.
Ingredients:
- avena oatmeal - 1 vetru;
- latte - 500 ml;
- zucchero - 3 tbsp. spese;
- butta - 30 g.
Preparazione
I vermicchi avianu sò lavati è versatu in l'acqua cun u reluariu per 5 ore. Dopu avè dicendu l'acqua, rinsegna u croup è mette in una puchina, aghjunghje 3 cups d'acqua è fate un coccu per 40 minuti nantu à un focu chjaru. Abballa in u latte, aghjunghje u zuccaru è cottu i pignau finu à l'esprime. Scambià a vucciora in un pezzu è mandi à u fornu durante una ora. Oghje u mandarino listinu pò esse dispunibule nantu à i tavulini, mette in ogni un pezzu di mantra.
Poute d'avena cun u lattu è aranciu
Ingredients:
- Aranci - 2 piezzu;
- flakes - 1 vetru;
- latte - 500 g;
- pasciuti - 50 g;
- meli - 1 tbsp. cucchiaio.
Preparazione
Oranges, una di elli ci vèchinu l'acqua di ferita è trè pizze nantu à un grossu fugliale, è scumpete u zucchinu di a polpa. A seconda laranja hè spartuta in lobuli è u mette a parti di u tempu. In a panetta, fate a scorcia di laranje, u zucchinu, u floccu u ovu è l'impiarlu cù u latti. Cogliu u focu annantu à un focu lento, è mutagghiu di qualchì occasione per uns 5 minuti. Dopu quì, aghjunghje u melïssimu è pezzulli, mischjà cù i pignau di i piatti è diprezzate cù fette anch'ellu.
Preparazione di farina d'avena nantu à u latti in una multivariata
Ingredients:
- avocà - 1 multistaca;
- latti - 2.5 multistani;
- u zuccaru, u salitu à u gustu;
- butta - 30 g.
Preparazione
Oghje a pane di u multivariate, aghjunghje u latte. U zuccheru è u sali sò agghiunciuti à u gustu. Atturni in u modulu "Puerite marius". À a fine di a coccia, aghjunghje l'oliu è sottu à a porta chjaru di u multivaragonicà abbiate i minuti per 5. Avà u patevu pò esse mistu è sirvutu à a table.
Prugna oatmeal, latte, frutta
Ingredients:
- flakes - 100 g;
- latte - 300 g;
- pasciuti - 30 g;
- albicocchi secchi - 30 g;
- banana - 1 pezzu;
- apple - 1 pezzu;
- walnuts - 30 g;
- zuccaru - à tastallu;
- butta - à gustà.
Preparazione
In u pote, fateurà u latte, pìglia à foglia, fate u foglie è fate un coccu per quasi 3 minuti, affughjendu. In la farina finita aghjunghje l'oliu è u zuccheru à u gustu. U pelle pour fucsia in acqua per 5 minuti, manzili, albicocchi secchi è banane cut in cubi chjuchi, frutte sfrutte. Agghiunce u fruttu à i farincini è mischjà bè. Delicious è ancu un pianu útil hè prestu!
È per diversificà u vostru marittima di i prudutti di lattichi, pudete fà un rossu o semolina prugne nantu à u latti .