A data, ci sò diversi platti per una dieta cù ricette simplici chì permettenu à ognunu di creà in a so cucina micca solu sapienti, ma ancu cunsiglii salutati. L'assortiment hè abbastanza grande, sia da u primu è u segondu platti, è trà e pasticceria.
Piatti per a dieta - soufflé di pollo è zucchine
Questu hè un pratendu eccettu per qualunque manghjà, è hè ancu populari cun i zitelli.
Ingredients:
- puddastru - 300 g;
- petit zucchini - 1 pc.;
- uovo - 1 pezzu;
- fèminu - 0,5 tbsp. spese;
- butta - 25 g;
- u sali à u gustu.
Preparazione
Lavule a manna di vegetale chop in un grossneru, è combina cù carne picca, uovo è fècula. Agghiunce u salinu, mischjà è difende a massa nantu à i moldi. Cima cù un pezzu di petra. Coglie u soufflé in u steamer durante a meza ora. Pudete sirve per vede u furmagliu nantu à a prima.
Delicious dish with a diet - Panacota
A aderenza à nutritura propria hè difficiuli di rinunzià dolce, ma ci sò dietarii .
Ingredients:
- Gelatina - 1 tbsp. cucchiaio;
- latte 0.5% - 100 ml;
- i bracciu di grassu - 400 g;
- meli - 1 tbsp. cucchiaio;
- frutta o frutti - 100 g.
Preparazione
Prima, a gelatina vi si pò abbandunà in un vetru di acqua calenta, è tagliate u fruttu in pezzi. Quandu a gelatina s'imbuffa, aghjunghje u latte è facia un focu minimu, purtendu à fogghiu. Unisce u melu, u furmagliu di casgiu è u latti. Hè megliu moltu tuttu in un blender. In i moldi ponulò u fruttu è purtava cù a massa di curd. Pigliate un ghjornu à a frigorifera.
Praticà cù dieta per a perdita di pisu - pollo lub-kebab
Questu pezzu hè adattatu à lunch è à cena, è pò esse mandatu nantu à una festa. Comu un platu di lucali, pudete selezziunate e vitturi fugliati in u fornu o cottu nantu à a parrilla.
Ingredients:
- fillet - 400 g;
- cipolla - 0,5 pezzi;
- salinu è pimentu.
Preparazione
U filettone vole essa finamente picatu, pò esse fattu cù un cuteddu o cù un macinatu di carne. Aghjunghje à a cipolla picata, u salinu è a pepite, è poi, mettite tuttu ciò chì sò. Stuffing hè cunsigliatu di parechji volte per ghjunghje nantu à a tavula, perchè l'aria hè spada. Cu mani muttuli, formanu cutlini oblongu è i pianta cù schieli. Agghiunciu u kebab in u fornu, pusendu pallei nantu à una cuperta di coccia da u parchment. Culore à 200 gradi per a meza ora.